首頁
會員專區 登出
首頁 親子之間 國小教養 孩子難早起上學?心理師教你改善拖拉晚睡

孩子難早起上學?心理師教你改善拖拉晚睡

出處/ 2016年10月號/第353期 
採訪整理/
瀏覽數 : 4972
收藏 瀏覽數 : 4972
孩子難早起上學?心理師教你改善拖拉晚睡

孩子常功課寫得太慢,愈來愈晚睡,導致隔天早上爬不起來上學嗎?心理師傾囊相授,教您增強孩子早點完成功課,更早睡的動機,改善「慢速無效率」的情況!

充足的睡眠對於學童的身心發育很重要,只是現在小孩的課業壓力愈來愈大,很多小孩做完功課、複習完隔天要考試的範圍,一不小心就超過10點還沒上床就寢,以致隔天難以7點就起床上學,該怎麼在完成課業與養成孩童早睡早起習慣間取得平衡?

曾任國中小駐區心理師的楊文麗曾在德國留學,認為台灣的教學法偏向記憶、背誦,跟她重視「以孩子為學習主體,建立自信、勤奮、獨立、自主能力,以多元探索,增進自我了解並適性發展」的方向不同,因此從小學就讓孩子在家自學。

楊文麗心理師很看重生活教育,為了讓小孩養成早睡早起的習慣,她從小和孩子約定,如果九點前上床,媽媽會講個長一點的故事;九點半上床,可得到一個短故事;十點才上床,只剩孩子最愛的放鬆練習。如果孩子拖過時間,還耍賴鬧脾氣,她依然很堅持原先的約定。

睡前,楊文麗除了帶孩子做類似靜坐的放鬆之外,也會帶著他們回想今天不錯的回憶,強化良好的自我感覺,像是說:「姊姊今天好誠實喔!撿到錢還拿到派出所。」這樣讓孩子產生一種對他人滿足、對自己滿意的感受,期待美好明天的來臨。延伸閱讀:家長不再頭痛!專家傳授改善孩子「寫作業拖拉」的方法

 

引導孩子思考
如何解決問題

身為心理師的楊文麗,重視的是孩子的生活教育,對於學業成績並不刻意要求,但現在孩子已經高中、大學,成績也不錯,又能朝自己興趣發展,甚至幾度參加國際性的比賽,為國爭光。

她提醒父母不管孩子是否在家自學,最重要的是同理孩子的感受,增進親子的互信基礎,透過對話來引導孩子思考「如何解決問題」,有助於減少生活中「慢速無效率」的情況,或者孩子「想玩不寫功課,以致晚睡、隔日遲到」等生活上的問題。(►延伸閱讀:破解5僵局,陪孩子開心做功課

想培養孩子解決問題的能力,楊文麗心理師建議家長要花時間陪伴與引導,以下是她和孩子談心時,常「引導孩子思考」解決問題的步驟:

1.先聊聊學校狀況或有趣的事。

2.當孩子提出問題,問孩子「你想怎麼做?」

3.聆聽不批判:完全接納孩子的意見,容許有犯錯、抱怨的空間。(不是認同犯錯,只是傾聽與了解。)

4.了解問題後,引導孩子思考各種解決方法,及可能必須承擔的後果,然後讓他們「自己選擇並為結果負責」。(►延伸閱讀:陪孩子寫作業,讓親子關係緊張?

 

拋棄填鴨式教學
自主學習才是真能力

楊文麗心理師認為,教育不該只是填鴨式教學,課後的生活內涵更不該淪為學校學習的延伸而已。課後過多的反覆練習,不僅窄化生活內涵,甚至提早扼殺學習胃口,對國小階段的孩子來說,睡飽、多運動,反而更有益成長。

其實有效率的完成功課,這氣氛是家長可以營造的,家長也要以身作則,不要在孩子寫功課時,跑去看電視或玩手機,孩子看著家長輕鬆的享受聲光娛樂,自己卻要動腦與功課奮戰,心理難以平衡,寫功課自然拖拖拉拉。

楊文麗心理師提醒,教育是為了養成獨立自主的學習能力,家長可以點出小孩為何晚睡難早起的盲點,再引導孩子思考各種解決方法,學會解決問題才是孩子一輩子用得到的能力。(延伸閱讀:動怒後,怎麼跟孩子和好?

從阿嬤家接回孩子後,怎麼調整小孩被寵壞的習慣

 

相關文章 Related posts