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孩子考不好很挫折,如何幫他重建自信

出處/ 2012年5月號/第304期 
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孩子考不好很挫折,如何幫他重建自信

「反正我就不是讀書的料!」「明明有讀書還是考不好,乾脆不要念了!」成績老是毫無起色,孩子因此喪失自信,甚至自暴自棄。該怎麼幫助他們突破逆境,重建自信心?

考試成績是評量學生學習成效最快速、直接的方式,也是孩子評估自己的指標之一,因此當分數不理想時,不少孩子自然會開始懷疑自己的能力、缺乏自信心。親子專家吳娟瑜與懷仁全人發展中心督導黃心怡心理師提供以下5種方法,幫助家長重建孩子的自信。


方法1
肯定孩子的努力

孩子如果因成績差而自責不已,此時父母千萬不要再針對分數給予批評,任何負面的話語都不需要說,以正面的語句取而代之,例如:

1.    我知道你已經盡力!

2.    沒關係,知道哪邊錯,下回就不會再錯!

3.    幸好只是小考錯,下回遇到大考試,這題你一定會對!

4.    爸媽像你這麼大時,如果做這題,一樣會粗心大意!

5.    別太在意這次考試的成績,等你長大後回頭看,會發現一時的失利,在漫長的人生裡其實很微小,不要為已發生、無法改變的事傷心,重要的是,趕快為下一次的挑戰做準備!

吳娟瑜說,父母不妨回頭想想,當年因為考試考不好所流下的眼淚、沮喪的心情,現在回想起來一定會覺得有點好笑。因此,不妨把這種「過來人」的心情和孩子分享,告訴他們一時的成績「真的不會定終生」。

延伸閱讀「老師偏心,疼愛成績好的同學!」當孩子這樣抱怨,如何安撫委屈的心?
 

方法2
避免過於虛浮的誇讚

有些父母會以在親友面前誇獎孩子的方式,增加孩子的自信心。黃心怡心理師的經驗是,如果孩子已表明不喜歡父母在別人面前談論自己,那麼即使是為了增加孩子自信心,也最好不要提。

黃心怡心理師在輔導青少年的過程中,聽到不少孩子表示當父母在大家面前讚美自己時,孩子聽來反而會覺得有些言過其實,都是虛浮的誇讚!因此,若孩子已經表明不希望父母在親友面前讚美自己,父母還是執意這麼做,就等於是否定孩子的主觀經驗,「下回他會認為反正和你說什麼都沒用,也不會想和你溝通!」一旦孩子關上溝通的大門,父母即使想從旁幫助建立自信心,也失去了管道。

 

方法3
具體的肯定

黃心怡心理師表示,該如何建立孩子自信其實要依孩子的性格來決定。有些孩子希望得到的是肯定,而不是誇讚,所謂「肯定」指的是孩子做5分,你就說5分;「誇讚」則是孩子做5分,你誇大到超過5分。

她的經驗是,多數上了國中的孩子,比較希望父母給予具體的肯定。舉例來說,孩子雖然只考了60分,距離班上第一名95分還有一段距離,但是父母可以說:「和上次成績比較,你這次及格了,有進步喔!」透過具體的成績進步事實給予肯定,增進孩子的自信心與繼續往前邁進的動力。延伸閱讀說沒兩句就吵架?常見的親子溝通技巧大公開​

 

方法4
找孩子的同儕幫忙鼓勵

青少年很容易受到同儕影響,若發現孩子因成績差而影響自信,可透過孩子的好友,以言語或是行動來支持孩子。舉例而言,填高中志願時,沒有自信心的孩子可能會自動填吊車尾的學校,父母在旁乾著急,怕孩子因此錯過上更好學校的機會,卻又擔心多說會有反效果。此時,可私下請孩子朋友幫忙,讓他們發揮影響力。延伸閱讀留心5徵兆,避免兒少被誘騙而外流私密照

 

方法5
不拿孩子跟別人比較

「你看林媽媽的女兒,每次都考前5名,你應該多跟人家學學!」有些家長可能以為舉出一些「好榜樣」,可以激勵孩子效法學習。事實上,若孩子已經因為不理想的成績而難過,自信心受創,父母千萬不要在孩子面前,拿他和其他小孩做比較,畢竟將心比心,沒有一個家長會希望孩子和其他人比較自家父母的社會、經濟地位。

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關鍵字: 挫折自信讀書成績正向鼓勵
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