緹娜的退休生活因父母和丈夫相繼過世而變得支離破碎，幸運的是周遭的人給了愛與支持。她試著跨出家門，擔任志工，在幫助別人時找到自我價值與新的人生目標。面對喪偶、喪親等逆境，專家建議10招培養退休復原力！

我國羽球黃金男雙王齊麟與李洋，在31日東京奧運羽球男子雙打冠軍戰中，以直落二擊敗中國對手劉雨辰與李俊慧，順利為中華隊再添一面金牌，也成功為台灣羽球拿下奧運史上首金，締造羽壇新頁！這也是兩人繼今年1月在泰國連續取得BWF舉辦的三場賽事冠軍後，再度締造的最佳紀錄，持續地在世界舞台上發光發熱。（2021.8.2更新）

感恩節即將到來，提到它會聯想到什麼呢？是熱騰騰的火雞大餐，還是大賣場，讓人失心瘋的黑色星期五？在國外，這天是家人相聚一起用餐，感謝上帝賜予一年度豐收的祝福，同時會停下來回顧今年需要感恩的事物，再次表達感謝。根據一篇2018年發表於《心理治療研究期刊》的研究指出，感恩可有助於擺脫有害的情緒，甚至對大腦有持久影響，有情緒困擾的人，除了心理諮商外，練習感恩，效果比單純諮商更好。

面臨期末考與緊接而來的畢業季，多數大學生正處於高壓的情境中，但與其埋頭於考試準備及生涯規劃，感受強大壓力，不如起身走動、向周遭親友釋出善意！根據一篇2019年3月發表於《幸福研究期刊Journal of Happiness Studies》的研究指出，心情不好時，與其專注於讓自己感覺更好的方法，不如祝福他人，能立即改善焦慮、增加快樂與幸福感。

這一個禮拜翻開報紙，看見不少情殺新聞，恐怖情人層出不窮，令人憂心。仔細研究，不難發現不少社會案件中的恐怖情人是鄉民眼中的「人生勝利組」。明明有著令人稱羨的家世背景、學歷或外貌，為何無法接受分手、走不出情傷，甚至出手殺人呢？專家指出，恐怖情人多半有高自尊、玻璃心、無法接受挫折等人格特質。建議家長，應從小教育孩子正確的情緒抒發管道，避免孩子長大後變成恐怖情人！

很多青少年熱愛打籃球，有些家長因而擔心小孩花太多時間投入籃球運動，可能壓縮學習課業的時間，其實，當球投不進、得分遇瓶頸時，怎麼調整心態，繼續鼓舞自己及隊友再接再厲，都是訓練孩子克服挫折的好機會……

在台灣，約有50萬的長期家庭照護者，他們常將全部心力投注在患者身上，忽略了自己的情緒及健康也需要調適與關懷，給予照護者喘息的機會，協助他們尋求社會網絡的支持，讓他們也有自己的一片天。 無奈天 堅強的我，懦弱一面的我，交織著我。 昔日甜美嬌柔的我，如今心力交瘁的我！ 不服輸c的我，得承受多年來裡外一人兼的苦悶。已是載不動幾多愁！ 但能遇知音，跳出沉鬱的日子。 創出一片藝術領域，充裕後半浮生。 ─2003年11月7日下午羅鍾梅抒於板橋寓所

生活不如意，有人去算命、改名、甚至整型，藉此重新出發；然而，也有人先自我檢視，理出可行的方式，設法跳脫困境……無論向外求援，或從內心自省，心理學如何解釋這些行為？

如何跳脫壞情緒，從中看到自己的優點及機會，專家教你學會「反駁」自己的負面思考，5個步驟及3個正向智商小遊戲，幫你找到新的解決途徑！

當我們心情煩躁、沮喪時，許多人建議要「正向思考」扭轉壞心情。什麼是「正向思考」？怎麼「正向思考」才能讓自己脫離悲愴情緒的泥沼，找到自己的內在力量，「保護」自己再站起來？