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2020年1月第386期

告別痠痛,幫身體除舊布新

你常低頭駝背、站三七步,一天久坐超過8小時,且習慣翹二郎腿?
當心這可能讓頸椎前傾或骨盆歪斜,也讓痠痛揮之不去。
快跟著治療師的腳步,檢視是否產生了NG坐姿與站姿,
避開7大壞姿勢,調整動作及做對伸展運動,才能真正告別痠痛!

定價150元
優惠價 9 135

坐姿和站姿長期不正確,除了容易腰痠背痛之外,對於內分泌、消化、循環等全身各系統都會有負面影響。根據yahoo奇摩健康發布的「2018年台灣健康大調查」,在十大困擾症狀排行榜上,以「肩頸腰背痛、全身痠痛」名列第一;在18〜35歲的年齡層中,有「全身痠痛」困擾的就占了33%。本期《大家健康》雜誌以「告別身體痠痛」為主題,協助讀者跟著物理治療師的腳步,檢視自己的坐姿與站姿是否正確。

此外,不少人肩頸痠痛時,會先去藥局購買貼布或藥膏,哪裡痛就往哪裡貼。然而,美國於2007年曾發生一名17歲的田徑選手因為同時使用痠痛貼布又吃消炎藥,結果不幸導致肝壞死、暴斃身亡的案例。其實,能迅速止痛的痠痛貼布,大都含有止痛、消炎成分,這些成分會經由皮膚被人體吸收。「痠痛貼布別猛貼併用止痛藥,恐肝壞死」一文請來專家教您看懂痠痛貼布的中英日文成分及功效。

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4編輯導覽 

專欄
6鏡觀人生》義大利聖城:阿西西 

封面主題
8告別痠痛,從調整姿勢開始
12守護頸腰背與脊椎,圖解正確坐站姿
17避開7大壞姿勢,遠離痠痛
22
痠痛貼布別猛貼併用止痛藥,恐肝壞死
26肩腰膝痛復健好不了,打葡萄糖水、PRP更快好?
30骨盆前傾、歪斜,是身體疼痛根源?
324招加強骨盆活動度,改善骨盆前傾                                                 

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