又到了暑假旅遊旺季，每年這段時間，不少人都會安排出國旅遊的行程，《大家健康》雜誌在本期封面主題，特別規劃一系列關於旅遊安排、自由行攻略等實用知識，尤其對樂齡族有更妥善的建議，不管是自助旅行或跟團，都能有好的選擇。除此，也有小提醒，包括哪些國家該注意的違禁品，如何下載實用的訂機票、找飯店或即時翻譯APP，即使語言不通，也有一些幫助，讓旅遊玩得更盡興。

其他單元還有：

元氣生活：國人熱愛赴日旅遊，除了距離近、飛行時間短以外，最吸引人的就是便宜好買的藥妝商品。究竟日本藥品是否真的那麼神？臺灣賣的日本藥，配方跟日本是一樣的嗎？我們羅列多種高人氣銀髮族愛用日本藥品，讓專業藥師替你解析。

SMART醫療：生長激素是人體重要的荷爾蒙之一，掌管生長發育與細胞的複製，臨床上常被用來治療兒童生長遲緩和生長激素缺乏症。然而，隨著家長對孩子的身高日益重視，越來越多父母帶著小孩檢測生長激素分泌量，希望能自費補充，但打生長激素真的能長高嗎？

親子甜甜圈：有些在愛的教育中長大的孩子，有著脆弱敏感的玻璃心。不想教出玻璃心、挫折容忍度低的孩子，在情緒教育這條路，父母該如何做？

名人FUN輕鬆：本期專訪仁濟醫院院長李龍騰，他曾任衛生署副署長，是當年SARS疫情爆發時的抗煞功臣之一，也是國內公共衛生領域的專家。歷任官場數職，對於醫療專業始終有一份榮譽感與使命感，寧願看診時間增加，也不願誤診一人；當面臨官場文化與醫療專業衝突的時候，他認為專業遠比烏紗帽重要，因為想做對的事，就要堅持！

6編輯導覽
 

專欄

7生命有一種相對》不變

8鏡觀人生》美國建築巨匠，在日本打造的建築傳奇！
 

蔬食好料理

10鹼粽優格佐蜂蜜、櫛瓜炒鮮菇》古早味與創新料理的美味合奏
 

封面主題

12自助旅行V.S跟團旅行，樂齡族適合哪一個？

18想找伴去旅行，千萬別當豬隊友

24自由行新手攻略，行前準備４大注意事項

30出國自助旅行必下載APP，安排住宿、交通超實用

35即時翻譯、算匯換幣，用對APP輕鬆搞定
 

名人FUN輕鬆

40仁濟醫院院長李龍騰》想做對的事，就要堅持！
 

特別企劃

44 UBA大專籃球聯賽MVP陳昱瑞》投入夢想，才能真正成長
 

元氣生活

48出國購買日系保健品，該注意什麼

53赴日購買保健品，不可不知的小知識
 

Smart醫療

54「脂肪肉瘤」和「脂肪瘤」差在哪？切除後，還會復發嗎

58孩子長不高，該打生長激素嗎

親子甜甜圈

62父母的教養態度，決定孩子有沒有玻璃心

67恐怖情人，從小就有跡象可尋？
 

健康加油站 

39不只護腸，多吃蔬果還讓身心更快樂

70憂鬱症新知

72營養新知

74菸害新知  
 

無菸HITO

75 2018「戒菸就贏比賽」，成功戒菸一定行！