你今天吃水果了嗎？根據衛福部102～105最新國民營養調查顯示，國人每日水果攝取量嚴重偏離國民飲食建議量，19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16％！董氏基金會進一步於109年2月針對台灣15～69歲國人進行水果攝取與活力表現網路調查，有效問卷共1068份，結果發現，水果吃較多的人，活力比較好，比較不容易感到倦怠、疲憊，睡眠品質也比較好！

健康的情緒調節包括了選擇有助於穩定情緒的活動。但是，在個人選擇的活動受到限制的情況下，例如：在社交孤立和封鎖期間，這種自然的情緒調節會受到損害而可能導致憂鬱。尤其是憂鬱症患者，情緒自我調整能力受損可能更為嚴重。這是發布於2020年4月《JAMA精神病學期刊》一份英國牛津大學的研究結果。

董氏基金會指出，跨國菸草公司2011年起全面介入行銷電子煙，2015年再推出加熱菸，以擴大市場營利。世界衛生組織（WHO）揭露菸草公司鎖定年輕人行銷新型菸品，將2020年菸害防制主軸訂為「真相大白：菸商鎖定新世代」，促請各國政府確實管控或禁止新型菸品危害、保障下一代健康。

在第一線防疫、醫護人員及全民的團結努力下，台灣新冠肺炎疫情趨於平穩，為了兼顧防疫與民眾的生活品質，中央流行疫情指揮中心宣布將推動新生活運動。提醒民眾，千萬別忘了紓壓的重要性！因為壓力、孤單和睡眠不足都會造成免疫力大幅下降，若此時正好暴露在有病毒的環境下，受感染的機率就會提高，這是2020年3月刊登於《神經科學新聞》的研究所指出。

長期戴乳膠手套，有些人會產生過敏，甚或致死？今年28歲的小婷是醫院行政人員，為了配合政府防疫，於民眾進入醫院前，需在大門篩檢站，協助插健保卡查詢旅遊史，因全程需配戴乳膠手套，每當值班時，不時眼睛癢、流淚和打噴嚏，值班後手部也出現紅腫發癢情形，令她苦不堪言。就醫後透過藥物治療，以及內層穿戴吸汗材質的手套以後，小婷總算緩解乳膠過敏之苦。

這一個月以來，台灣似乎很不平靜，從四月底台北林森錢櫃大火，造成六死多傷、五月初前高醫院長女兒一家五口在家中葬身火海、到前幾天桃園透天民宅、楊梅紙工廠深夜大火……短短半個月內，接二連三傳出火警，讓不少民眾擔心不已，網路上甚至還流傳「高雄透天厝失火，燒死5人。是因為在充行動電源，導致引起的火災」、「家中延長線是否有安全鎢絲的」謠言訊息，儘管高雄市消防局第一時間就回復起火原因還在調查中，但仍止不住謠言散播、也撫平不了民眾焦慮徬徨的情緒……

「2020戒菸就贏比賽」報名最後一天！日前法國政府頒布限制「戒菸尼古丁藥物」的銷售，並全面禁止網路販售，起因竟是一項還未經學術界審查的研究指出，尼古丁可能有助降低新冠肺炎感染風險？亞太地區拒菸協會永久榮譽秘書長、美國杜蘭大學名譽教授陳紫郎提醒，醫學已經證實，使用任何菸品都是新冠肺炎高危險群，千萬不要誤以為吸菸或不吸菸者使用尼古丁藥物可以防疫！台大及榮總多位醫師提醒，戒菸才能防疫！董氏基金會表示，5月1日是推動台灣菸害防制34年的孫越叔叔逝世兩周年，恰逢新冠肺炎疫情，更要提醒大家，戒菸抗疫趁現在，戒菸及早、生命美好！

睡眠不足除了使人感到煩躁和浮躁之外，還會影響心理和身體健康，當你長期熬夜甚至犧牲睡眠時間從事其他活動，連帶注意力、判斷力、協調能力和反應時間都會受影響。然而，現代人生活忙碌，許多民眾為了補習或加班，回到家時往往已半夜十點多，再加上洗澡、看電視喘息的時間，就寢時多半都已超過十二點，等到假日才補眠，期望能把平日累積的疲勞和睡眠不足補齊。但話說回來，利用假日或白天補眠，真能彌補熬夜對身體的傷害嗎？

世界各國正壟罩在新冠肺炎疫情蔓延的困境中，雖有相關防疫措施，大多數民眾仍有對未知的不安與壓力，但壓力不見得都是帶來負面影響，根據一篇2020年2月刊登於《壓力與健康》期刊的研究指出，壓力會使人們更容易給予和接受他人的情感支持，可能有助於人們和他人產生聯結來因應負面情境。

你知道嗎？我們身體所需要的睡眠量隨年齡而變化。4～12個月大的嬰兒每24小時大約需要12～16個小時的睡眠；青少年需要8～10個小時的睡眠；成年人（18～60歲）建議每天平均休息7小時以上。儘管每個人身體時鐘的規律不同，對睡眠時間的需求也因人而異，但長期睡眠不足，會增加罹患糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險，還會造成免疫力降低。常聽老一輩的人說，熬夜等於慢性自殺，其實在新冠肺炎疫情居高不下的現在，只要不熬夜、充足睡眠，就能達到抗疫、增強免疫力的作用，只是話說回來，到底晚上幾點睡覺才算熬夜呢？