每個人對於退休生活有不同的想像，從財務規劃、維持健康、擁有社交支持和成就感等６面向檢視自己的準備度，及早規畫才能讓退休生活愜意又自在。

世衛組織估計有1/4的老年人曾感到社交孤立，社會孤立與孤獨感嚴重影響身心健康、生活品質和壽命。幸好有研究指出，從事志工服務可減少孤獨感，特別是每年從事志工服務超過100小時者。

想請爸媽幫忙照顧孫子女嗎？研究指出，每週花12個小時照顧孫子女的長者，比不照顧孫子者感到孤獨的可能性低於60％。要注意的是請父母顧孫的時間不要過長，父母體力可以勝任，照顧孫子女才是樂齡的方式。

美國有句俗諺：「只工作不玩耍，聰明的人也變傻（All work and no play makes Jack a dull boy）」由此可知，玩，可不是小孩的專利，如果只顧著工作不玩耍，大人可能會越來越緊張，憂鬱。該如何在生活與工作之間找到平衡？不妨試著為生活創造一些樂趣，例如：搜尋最新的活動與展覽，參加手作或烘焙課，動手玩玩具，回想小時候的夢想，揹起行囊去旅行……。勇敢嘗試新事物，藉由各種不同的經歷，發掘熱情，就能與自己的內在開心對話，同時解放身心。

50幾歲就被公司要求提早退休，對很多人來說是頗大的衝擊，有些人還扛著家中經濟，面臨龐大的生活開銷，難免鬱鬱寡歡。假如父母被迫提前退休，身為子女，該如何讓爸媽重展笑顏、恢復元氣？

不想當便利貼女孩、男孩，但無力拒絕過多的工作嗎？覺得工作沒前景，卻擔心換跑道太冒險嗎？面對諸多的工作問題，如何應戰、找出解決之道？

你是否常覺得，工作只為了迎合主管要求，最後只為錢而活？覺得自己的工作了無新意，逐漸喪失動力。不妨看看別人的例子，聽聽專家的建議，也許轉個念，就能讓自己重燃工作魂！

孩子專注力如何從生活中營造？不妨試試專家傳授的撇步，輕鬆收服孩子的心。

SOHO族自己接案當老闆，上班時間彈性，看似很輕鬆，但領薪不固定，淡季苦得對牆壁、旺季忙到眼睛都沒閉！想離職當個快樂SOHO族，有些事你得先清楚！