脹氣、便祕、消化不良多與長期高壓緊張、三餐未定時定量、飲食高脂低纖有關。避免不良飲食習慣及產氣食物，能減少脹氣、腹痛、腸胃癌機率。若想預防大腸直腸癌、胃癌，還要避開8大地雷食物！

端午節即將來臨，不少人已開始採買或收到粽子，現代人重視健康，擔心吃進過多添加物及熱量，或吃完粽子後消化不良、脹氣，以下告訴你挑選及品嘗粽子該注意什麼？讓你吃得更安心，在無負擔的情況下開心過節。

臭屁、臭便、尿騷味可能是身體亮紅燈的警訊？醫師提醒，屁味、糞便、尿液味道可當作健康的參考指標，改變飲食若仍未改善惡臭，並合併體重減輕、血便、血尿等大腸癌或泌尿道感染病徵，就得就醫找原因，以免惡化。

現代人工作、生活節奏緊湊，用餐時為了趕時間難免有吃太快、吃太多的情形，引發脹氣和腸胃不適的狀況。此時若手邊沒有消脹氣的藥物，不妨試試簡單的瑜珈動作幫助消除不適感！

大腸鏡檢查時，民眾常因畏懼疼痛，以及檢查前的清腸瀉劑引發不適、腹脹等狀況，排斥檢查。事實上，目前不僅有無痛大腸鏡可選擇，且已有方法降低清腸及脹氣不適，讓預防大腸癌沒有漏洞！

中秋節吃月餅、柚子、烤肉，享受美食之際，除了得小心吃下過多熱量以外，也要注意造成腸胃負擔和傷害。每次烤完肉，都會脹氣不舒服嗎？原來只要避開產氣食物，掌握進食順序，就能緩解胃食道逆流、控制體重！想要兼顧美味和營養？烤肉配什麼飲料才對？快跟著中醫師DIY自製消脂茶，消脹氣、還能解便祕！

端午連假大吃大喝，過去曾有調查指出，近八成的民眾在粽子節過後，平均會增胖1～2公斤。這2公斤看似不多，但至少要耗費半個月以上才能剷除。即便假期結束，許多人家中還是有很多未吃完的肉粽和鹼粽。然而，粽子的原料糯米，不論油性、還是黏性都較大，過量進食，容易引起消化不良、讓人發胖。不想因消化不良而引發脹氣和便秘，壞了好心情，有哪些快速通便、消脹氣的小妙招？

放屁是人體正常的生理反應，這代表腸胃道運作健康，能自然排氣，但如果在公共場所中一直放屁放不停，真的讓人尷尬困擾。想要避免太常放屁的問題，其實可以嘗試從改變生活習慣、飲食方式做起，以下介紹7個小方法幫助你有效止住放屁，趕快來試試！

放屁是人體正常的生理反應，這代表腸胃道運作健康，能自然排氣，但如果在公共場所中一直放屁放不停，真的讓人尷尬困擾。想要避免太常放屁的問題，其實可以從改變生活習慣、飲食方式做起，以下就介紹7個方法幫助你有效止住放屁！

臺灣腸躁症盛行率約22％，成因與壓力、情緒問題、睡眠不正常、腸道菌叢異常、腸道發炎或感染、飲食習慣不佳等有關，患者長期反覆出現腹脹、腹痛、腹瀉或便祕等症狀，對工作和生活品質造成莫大影響。研究顯示，短時間嘗試低腹敏三階段飲食，有助緩解消化性敏感或腸躁產生的腸胃道不適，到底哪些食物是低腹敏食物﹖來看營養師的說明。