辦公室經常有員工請病假？是否感覺明明都照計畫走，但團隊士氣卻很低迷、工作效率不高？根據英國健康安全衛生署（Health & Safety Executive, HSE）調查，平均每五個上班族就有一人自覺工作有很大的心理壓力；且平均每一個因工作壓力引起的病假案例，就會造成30.2個工作天的損失。換句話說，當員工經常處於高壓狀態，不懂得排解負面情緒，就容易影響工作效率，不過，只要在辦公室裡透過簡單的TABATA運動，就能有效緩解壓力，讓身體放輕鬆！

睽違14年，迪士尼動畫《超人特攻隊2》（Incredibles 2）終於在今年暑假上映，有別於第1集在外執行任務，在第2集中擔任全職奶爸的超能先生一肩扛起家中大小事，一方面要面對正值青春期女兒這顆未爆彈，一方面要處理不寫作業難以管教的兒子，還要照顧精力過於旺盛的小兒子。看著超能先生手忙腳亂的想解決孩子們的問題，相信不少已經當爸爸的影迷們心有戚戚焉，為什麼照顧起孩子總是力不從心，到底該怎麼做才能讓自己成為超人奶爸呢？

有些在愛的教育中長大的孩子，有著脆弱敏感的玻璃心。不想教出玻璃心、挫折容忍度低的孩子，在情緒教育這條路，父母該如何做？孩子有情緒時，爸媽的反應會關係到孩子對情緒的處理模式，如果處理不好，可能被孩子情緒勒索，或者教養出一個愛哭鬧，挫折力很弱的玻璃心孩子，該如何妥善應對，才能避免陷入更嚴重的情緒漩渦中？

在研究生滿街跑、高階工作卻沒有相對增加的情況下，畢業卻不就業、零收入的靠爸族愈來愈多。當家裡出現啃老族，父母該怎麼鼓勵他們出去闖一闖，為自己的未來打算？大環境的經濟難題加重了許多人肩上的負擔，有些父母辛苦了一輩子栽培孩子，就是希望孩子未來至少有能力養活自己、獨立自主；但不知為何，有些念熱門科系、擁有高學歷的資優生，即便擁有令人羨慕的光環，畢業後卻選擇窩在家裡讓父母養，到底他們在適應社會上出了什麼問題？

你身邊是否有朋友在聊天時，總是喜歡說「我」今天…、「我」可能…、「我」最近…，將話題不斷圍繞著「我」說個不停呢？當朋友不停說自己的時候，也許不是自戀，而是在向你發出求救訊號！根據一篇2018年3月刊載於《每日科學》的研究指出，一直說「我……，我……」的人容易出現憂鬱、焦慮和其他負面情緒。

今年大二的允菲自從分手後，一直走不出被劈腿的陰影，尤其聽聞前男友和系上學姊在一起後，便日日以淚洗面、難以入眠。姊妹淘巧雯看了擔心不已，主動向學校諮輔中心的輔導老師尋求協助，後來，允菲在巧雯的陪伴下，每週固定到諮輔中心報到，終於逐漸走出失戀陰霾……

熱戀時，認識彼此的好友，融入對方的生活總令人感覺甜蜜無比，但分手時，共同的生活圈卻成為走出情傷的障礙。失戀後身處痛苦難熬的陣痛期，該如何讓生活重新步入正軌？

當孩子鬧脾氣，大吼大叫、情緒失控時，很多父母常不知該如何處理。專家提醒，解決問題前，要先解決情緒。本文提供4個處理情緒的步驟，幫助父母調節孩子的負面情緒！

當小孩得不到想要的東西，情緒失控而大吵或打人時，讓小孩單獨坐在「隔離區」冷靜，是否只壓制了問題行為，而忽略了情緒教育最基礎的同理跟連結？到底要怎麼幫助暴走的小孩度過情緒風暴期……

你家孩子經常哭鬧大吼嗎？生氣起來還會攻擊別人、破壞東西？如果你總是和孩子說：「不要哭！不要生氣！」可能又會矯枉過正，教出「壓抑情緒」的小孩，該如何讓孩子學會緩和負面情緒？一起帶孩子學習正確掌控情緒的做法吧！