據內政部最新「2022年簡易生命表」統計，國人平均壽命79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲，分別高於全球男女性平均壽命，然而，國人在生命的最末，需仰賴他人照顧的光陰竟有8年之久，怎麼做才能健康的活到老？

退休代表展開一段新的生活，《退休後，我會去找你》的出版，希望提供讀者們多元的觀點，去思考這段人生中最需要好好經營的日子。本書訪問了專家、公眾人物及民眾分享退休經歷、心境和建議，在他們身上我看到了「好玩」的魔力。他們做的是自己覺得有興趣的事情，退休的世界就大不同……

退休後，你想做什麼？你覺得自己是在為「退休」做準備，還是「退休的生活」做準備？退休不是一個暫停鍵，是一種過程與新的生命階段，做好準備與規劃，才能樂享退休生活的自在！

緹娜的退休生活因父母和丈夫相繼過世而變得支離破碎，幸運的是周遭的人給了愛與支持。她試著跨出家門，擔任志工，在幫助別人時找到自我價值與新的人生目標。面對喪偶、喪親等逆境，專家建議10招培養退休復原力！

工作可帶來成就感，能展現自我價值，但退休後頓失舞台易感到失落，尤其高社經地位、工作成就高的人，退休後更易適應不良。家人想給予協助，也常遭到拒絕。想自在享受退休生活，專家建議從5方向調適與經營！

退休會衝擊生活，除了財務上的挑戰，也易失去成就的來源，可能懷疑自我價值，若未充分準備與規劃，易適應不良與產生憂鬱、焦慮等心理健康問題。觀察2重點，覺察與接納情緒的變化，做出改變，重新安排想要的生活。

樂齡時光如何延續？倫敦政經學院研究指出，人一生中感到最快樂的高峰點是在23歲及69歲。為何老年期高峰是69歲？馬祖千歲團告訴你及早養成一習慣，能抗衰老、延緩肌少骨鬆，讓樂齡時光由「高峰」延續多年變「高原」！

研究指出，28％的退休人員有憂鬱症，董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作推廣老年心理健康促進方案，出版《退休後，我會去找你》新書及「接納，心不受限」老年憂鬱防治宣導影片。呼籲民眾累積退休復原力，實踐樂齡生活、掌握退休主控權。

我們常用「未老先衰」形容一個人年紀不大卻已顯精神萎靡、身體衰弱。但是「老」一定會「衰」嗎？很多人認為老了就會衰弱，但是事實上，年齡和衰弱不是成正比，「衰弱」和「衰老」也不能畫上等號，別發現肌少症、骨鬆才補救，第一時間就要預防！

2020年年初，當血腫醫師告訴我：「葉教授，應該是淋巴癌復發了！」我查了資料，能夠完全緩解30％，部分緩解30％，治療無效40％。即使一年中有將近四分之一的時間得要住院治療或是與副作用纏鬥，其他時間我仍然維持工作、旅遊和實現我的夢想清單。今年，我71歲生日前夕，獲得了一份彌足珍貴的生日禮物⋯⋯