退化性關節炎有80％集中於50歲以上者，然而，現正有為數不少的年輕人，因過度使用關節，以致軟骨關節變得脆弱，所以年齡已非退化性關節炎唯一指標，趁早留心關節保健，日後才有健康無慮的生活。當我們在走路、上樓梯，或蹲下又爬起時，若膝蓋感覺疼痛，就可能得了退化性關節炎（俗稱骨刺）。台大醫院骨科主任侯勝茂表示，退化性關節炎的好發族群包括：年紀大、受過傷、從事粗重工作或較胖者等，以上族群若出現關節疼痛的現象，就要趕快就醫檢查，以免延誤病情。

想年老時擁有健康的骨骼，趁年輕就應攝取足夠鈣質、補充抗氧化食物，若是患了退化性關節炎，只要體重控制得宜、均衡膳食、善用輔具，生活也能沒煩惱！冬日清晨，常可見到一些前往郊區登山的阿公阿嬤們，用毛巾包裏著膝蓋或手肘關節，模樣著實可愛。趨前詢問他們這身裝扮的原因，十之八九的老人家會回答：「這樣關節比較不會吹到冷風，才不會痛啦！」

患有退化性關節炎的人，常有錯誤觀念：動了會痛，於是索性不動！其實適當且和緩的運動，可以維持關節的柔軟度。那麼什麼樣的運動才適合？運動時又要注意什麼？退化性關節炎是一種常見的疾病。根據統計，小於30歲的人，每100人就有一人罹患退化性關節炎；而大於30歲的年齡層中，每2人就有一名退化性關節炎患者。日常生活中該如何保健？可以做哪些運動？且看專家的建議。

立祥自從北上工作後，就很少回老家，最近母親特地北上，想要幫他好好補一補，沒想到吃完一大鍋補湯後，立祥隔天竟出現關節疼痛、便祕的症狀。熱心的同事建議他去中藥店買「三黃粉」敷在患部，以便緩解疼痛。立祥聽了不禁納悶：「三黃粉真有這麼神奇？」

媽媽手，「媽媽」手，可別以為只有媽媽們才會有！隨著3C產品日漸普及，中醫門診觀察也發現，約有三成媽媽手患者是因為過度使用平板或手機導致。醫師提醒，許多民眾痠痛不舒服時會熱敷或按摩，以為這樣能改善，殊不知在急性期熱敷或按摩，反而會讓患部更加腫脹、疼痛。同樣都是過度使用「大拇指」，媽媽手和板機指該如何區分？疼痛發作時，又該注意什麼？

讀幼稚園的妞妞突然抱怨走路腳會痛，身為媽媽的麗珍以為是她這幾天在公園跑上跑下，扭傷了腳，過幾天就好。豈知經過一個星期，妞妞一把眼淚一把鼻涕哭著不肯上學，她說膝蓋很痛、腳踝關節也腫腫的，而麗珍也觀察到她走路一拐一拐......突然想起前幾天新聞報導的幼童關節炎，馬上替妞妞請假，緊急帶她看診。關節炎，不是只有老人會得嗎？

關節曾受傷骨折的人、體型肥胖者或運動員， 一旦關節過度使用，累積足夠的勞損，「退化性關節炎」就可能提早報到。 如果症狀嚴重到得開刀治療，不妨先瞭解哪項手術適合自身情況。 臨床最常見的膝關節炎類型是「退化性關節炎」，當關節軟骨承受的磨損超過一定限度，開始產生裂縫，之後，其下的骨頭便會暴露出來，引發一系列反應。嚴重者必須置換人工膝關節。至於何時才開刀，通常會評估以下狀況： 1. 疼痛到無法行走。 2. X光片顯示，膝關節內的軟骨磨損嚴重。 3. 關節外觀變形嚴重，如膝蓋腫大、長骨刺、手肘內翻、Ｏ型腿等。

據統計，台灣1千人中有4人罹患類風濕性關節炎， 且女性發病率是男性3～5倍。 當這難纏的慢性病症反覆發作，甚至影響生活， 有什麼方法能減輕苦楚？ 類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病，它會使全身關節疼痛、發炎，甚至造成全身關節永久性的損傷。一般症狀用「藥物治療」可獲得控制；若持續嚴重疼痛，服用藥物或注射化學藥物均無明顯效果，且關節功能受損，影響到行動，就得動手術，所以手術是「矯正關節畸形和減緩疼痛的最後手段」。

一早起來膝蓋便開始痠疼，好似預告未來幾天的天氣不穩定； 和朋友出遊登山，總覺得膝關節有壓迫感、難使力； 當出現這些情況，可能是關節長期磨損、發炎，關節炎找上門。 什麼情況下能自救發炎的關節？何時得動刀治它？ 陳奶奶最近上下樓不時感覺膝蓋傳來一陣陣痠痛，有時還發生「蹲下去、站不起來」的情況。前些天她走樓梯要到樓下超市，差點因此跌落，幸好她及時抓住旁邊的扶手，否則後果不堪設想。後來媳婦請假帶她去看骨科醫生，醫生說她得了「退化性關節炎」，關節軟骨經過多年使用、受力，造成軟骨磨損，因沒及早發現治療，骨骼已經磨至缺損、有點變形。後來，醫師詢問陳奶奶是否考慮動手術治療，她和媳婦才驚覺事態嚴重......

人們多半害怕在身體動刀， 以為鼓起勇氣挨一刀，受損的關節便能自動痊癒， 其實，術後功能的恢復，和復健、保養有很大關係。 唯有細心照護，才能早日重現關節靈活度， 再次踏出自信的步伐。 進行關節炎手術，其恢復情況因人而異，也與手術種類有關。髖關節、膝關節需在醫院靜養約7～10天，若手術順利，約1～2天即可下床略為走動。疼痛感約2～3天後漸漸退去，開刀後約14天可拆線，期間需持續追蹤觀察。