尿道發炎最怕復發，醫師透露，細菌不愛處在「酸」的環境，把握以下訣竅，輕鬆跟尿道發炎說bye-bye！
1多喝水、少憋尿
預防尿道發炎的不二法門，醫師無不提倡「多喝水、少憋尿」，書田診所泌尿科主任吳國鈞表示，排尿本是人體自然的代謝功能，一天最好喝2000CC的水量，盡量不要憋尿。
很多人憋尿往往有不得已的苦衷，如看電影，或處在重要的會議場合等，他表示，去除其他疾病因素，每個人排尿頻率與飲水量、膀胱容量有關，若曉得之後可能有1、2小時不方便上廁所，最好事先去一趟，並減少喝水量；若尿意急，還是趕緊跑廁所，不要跟健康過不去。
2.多吃讓尿液酸化的食物
由於細菌不喜歡酸的環境，台北市立聯合醫院醫務長暨忠孝院區泌尿科主任盧星華提及，為了預防這類細菌感染，飲食上不妨多吃「維他命C、健康醋、葡萄柚」等，讓尿液酸化，不利細菌生長。其次，「蔓越莓」被視為預防泌尿道感染的明星食物，經多項國際權威醫學臨床報告證實，「每天飲用300CC蔓越苺果汁，確實有預防泌尿道感染的效果。」
台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師劉明哲表示，一般泌尿道感染多是因大腸桿菌靠著纖毛，黏附在膀胱壁上增生、引起發炎，而蔓越莓能在膀胱壁上形成一道薄膜，讓大腸桿菌纖毛無法依附，搭配多喝水，即使感染也有改善功效。
市面上有關蔓越莓的產品愈來愈多，由於純汁很酸，許多產品會添加糖分與香精改善口感，劉明哲表示，就學理而言，可能會減低蔓越莓的酸化作用，不過，臨床上患者反應，「不論是蔓越莓果汁、果乾或濃縮膠囊，多有效果，彼此沒有明顯高下之別。」
有什麼飲食該避免？吳國鈞建議，盡量避免讓血管擴張的酒、辣等刺激性飲食，並養成正常作息與運動習慣，當免疫力強時，就不易被細菌侵入；運動也有助於增強肌肉收縮，才不會排尿不力，落入解不乾淨、憋尿的惡性循環。
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