根據統計，全臺約有150萬人患有偏頭痛，尤其是天氣變化大時，更容易發作。有人說，偏頭痛是壓力大、睡眠不足造成，真的是這樣嗎？臨床上，醫師又是如何診斷偏頭痛的呢？想要就醫治療偏頭痛，有哪些注意事項？
偏頭痛如何診斷？
幾乎每個人都有過頭痛的經驗，但如何知道自己是偏頭痛呢？臺北榮總神經內科醫師王嚴鋒表示，單側痛是偏頭痛的其中一種特徵，但偏頭痛不一定每次都是單側痛，也可能雙側痛或整顆頭都在痛。偏頭痛（Migraine）其實是特定的疾病，有明確的診斷準則。
最新版的國際頭痛疾病分類（International Classification of Headache Disorders, 3β version, ICHD-3β）清楚列出診斷標準，可使用「54321」的口訣來記憶：
5》一生中到目前為止，至少有過5次以下類型的頭痛。
4、3》頭痛持續4小時～3天。
2》具有以下四項特徵中至少二項：①單側頭痛、②搏動性頭痛、③疼痛程度中或重度、④日常活動會使頭痛加劇（如走路或爬樓梯）。
1》頭痛時伴隨以下一種症狀：①噁心或嘔吐、②怕光怕吵。
看診前，請先做好這些準備
有許多嚴重偏頭痛的患者，對於自己長年的宿疾感到無奈與沮喪，每次頭痛就忍耐或吃止痛藥，不但影響生活品質，甚至導致藥物成癮。醫師建議，偏頭痛嚴重者應積極就醫，但也不要一頭痛就跑到附近診所或藥局拿止痛藥，下一次又換一間診所，如此長期使用的藥物缺乏紀錄，醫師反而不容易判斷哪些藥物對你有效果。
王嚴鋒醫師建議患者詳實記錄誘發因子，可上台灣頭痛學會網站下載「頭痛日誌」的檔案，或是利用臺北榮總神經內科的App紀錄，項目包括頭痛的日期、時間、型態、程度、伴隨症狀、預兆與否、是否用藥及藥物種類等，愈詳細愈好，能夠方便醫師更精準的判斷。簡單來說，正確就醫與保養，或許無法徹底擺脫偏頭痛，但至少已經可以將偏頭痛甩得遠遠的了！
學會紓壓，也能緩解偏頭痛
雖然偏頭痛無法根治，但卻可以藉由改善不良的生活習慣，降低發作頻率。目前已知，壓力和情緒是偏頭痛常見的誘發因子，這種「壓力性偏頭痛」主要是肌肉緊張引起的，患者常會感覺像是戴著孫悟空的緊箍圈一樣，頭部有壓迫感和沉重感，發病前也不會有視覺前兆。
正因為是壓力引起的偏頭痛，只要學會緩解緊張情緒、釋放壓力，即便偏頭痛發作了，疼痛程度也能獲得緩解。董氏基金會《大家健康》雜誌總編輯葉雅馨提醒，充足睡眠是舒緩緊繃神經最好的方法，倘若因為壓力太大、煩心而睡不著，可以進行腹式呼吸，讓身體放鬆，或是聽一首輕柔的音樂來助眠都是不錯的選擇，但是不建議在睡前喝杯溫牛奶，容易增加半夜起床如廁的機率，干擾睡眠。
葉雅馨總編輯也建議民眾，當工作到一半，感覺煩躁、焦慮不安時，也可起身走動一下，可以趁機泡杯熱茶。另外，假日不妨多到戶外走走，到住家附近的公園散散步。總之，只要找到一種可以讓自己放鬆的方法，就能避免出現各種擾人的「壓力病」。
