有則廣告很有意思：一位媽媽祈求佛祖保祐丈夫財運亨通、小孩考試得第一。但天上卻傳來一個聲音：「沒健康一切免談……」健康的確是一切幸福的基礎，除了拜拜祈求心安，有哪些實際作法，健康可以更有保障？
時序進入1月，迎接嶄新的一年，家家戶戶趕忙在農曆年前完成掃除工作，除了環境上改頭換面，不少人也希望在心境、運勢上注入一劑強心針，因此年初前往廟宇拜拜的人絡繹不絕，像身體健康、工作高升、愛情圓滿等，都是常聽見的心願。
不過，「健康」除了靠神明保祐，愈來愈多人付出實際行動去追求，選擇健康檢查做為全家的新年禮物，使過去多在下半年爆滿的健檢中心，呈現全年都是旺季的面貌。
健康檢查有什麼好處？
萬芳醫院家醫科主治醫師王慈蜂指出，過去多認為有病才要到醫院看病，專程做健檢的人不多；但現在愈來愈多人重視身體的健康，體認到健檢不只檢測當下的身體狀況，還可協助追蹤潛在疾病及探討家族病史，進一步預防及降低未來患病的風險。
馬偕醫院健康檢查中心技術主任劉娟娟進一步說明，定期健康檢查可提醒身體發出的警訊，或反應長期不良的生活習慣，尤其許多慢性病，甚至是癌症，初期沒有明顯的不舒服症狀。善用現在的醫療技術，早期發現、早期治療，降低惡化的可能性，也是健檢強調「預防重於治療」的概念。
中央健康保險局早在民國85年推出「成人預防保健服務」，提供40歲以上民眾，每3年接受一次免費的成人健檢；65歲以上的民眾，則每年都可接受一次免費的成人健檢。
王慈蜂表示，健保給付40歲以上的成人健檢，是考量許多疾病，如高血壓、肝硬化，甚至癌症，都好發在40歲後。此時正值中年，事業、家庭都到達穩定階段，注意力才會拉回到健康上，相對提高對健檢的重視；然而，臨床發現，愈來愈多疾病，如大腸癌的發生率，正逐步年輕化，若還抱持40歲後才保健的心態，恐錯失及早治療的先機。
單靠免費檢查
健康可能漏洞百出
王慈蜂提及，有家族病史者，成年時可實行一次全身健康檢查，做為衡量身體狀況的基本值，之後每3、5年進行追蹤；另外嗜菸酒者，或在特殊場域工作者，如工廠等，其罹病因子比一般人多，也應在40歲前健檢。
在健康檢查中，「價格」與「項目」呈正比，劉娟娟表示，以健保補助的成人健檢來說，免費項目只限一般血液、尿液常規檢查，及身高、體重、血壓、聽力、視力、口腔及營養諮詢等基本檢查，項目較侷限，血液與尿液篩檢的項目也未涵蓋全部，更遑論大腸鏡、腫瘤標記檢驗等成本較高的項目，這些額外檢查均需自費。
不過，有些民眾的確不願多花錢做其他檢查，只接受免費健檢，她坦言，目前40歲以上才有免費健檢，且限定3年一次，追蹤頻率及有限項目，不論從數據上分析或臨床上的經驗，都不是保健的好對策，更別說具有家族史等高危險群。
有隱疾不避諱 健檢才有效
有效健檢不只是完成檢查流程，也不是做愈多或愈貴愈好，目前市場上可篩檢的項目繁多，搭配出的「健檢套餐」也各有特色，劉娟娟認為，民眾應有正確觀念，健康檢查是量身訂做的，因每個人的生活習慣、家族病史、預算多寡不同，健檢前應與「家庭醫師或專科醫師」詳細告知這些條件、進行溝通，才能在基本項目外，選擇適合自己的額外項目。若沒有特別需要追蹤的項目，之後再使用免費健檢監測身體概況。
此外，民眾常忽略健檢前的初步身體評估，她表示，事前的問卷填寫與醫師初步問診，能協助判斷是否需要對某個區塊加強檢查，例如：當受檢者的脖子粗粗的，合併有吃多、手舉起來會發抖等症狀，就可能有甲狀腺問題，建議增加甲狀腺方面的檢查。然而，她發現，臨床上很多人不願據實以告，或特意經過調養後才檢查，這都易讓數據失真。
有服藥習慣 記得先告知
預約健檢時間後，醫師多會建議患者，飲食需清淡，受檢前至少空腹8～10小時以上；若需採集糞便檢體，受檢前3天應避免攝取「內臟、雞血、鴨血、豬血」等含血食物，與「梨子、蘋果、葡萄、菠菜」等特殊蔬果類，以免因飲食影響糞便檢體，導致潛血檢查出現假陽性反應。
若有長期服藥的習慣，劉娟娟提醒，應事先告知醫師，讓醫師建議哪些藥可暫時不吃，且在健檢當天帶來備用，像高血壓、心臟病、糖尿病患者，可能須在檢查結束後恢復用藥，以免血壓、血糖失控。
王慈蜂表示，健檢不只求心安，檢查無異也不代表得到永久保障，因此，聽取醫療團隊對檢查結果的說明及相關建議，改善原本不佳的作息、飲食，才是最佳的保健之道。
40歲後，什麼健檢套餐適合你？
許多醫院的「健檢套餐」是將身體劃分成不同系統，馬偕醫院健康檢查中心技術主任劉娟娟指出，健檢套餐規劃的考量主要是以「年齡、預算及家族病史」為主，一般來說，30多歲的受檢人，最常見的健檢套餐選擇為「肝膽、腸胃、呼吸道」等系統，而40歲以上，多建議針對「腦血管或心血管」做一次套餐式檢查。
萬芳醫院家醫科主治醫師王慈蜂表示，「腦血管健檢套餐」主要建議40歲以上，罹患下列慢性病或具有家族病史者來做，包括：高血壓、糖尿病、高血脂、腦血管中風、長期吸菸者、酗酒者等。而未滿40歲，時常有頭痛、耳鳴、視力模糊、聽力減退、步態不穩、行動遲緩、記憶力或注意力減退、日常生活機能衰退、異常疲勞的人，接受檢驗也具有健康診斷的意義。
「心血管健檢套餐」主要建議40歲以上，罹患下列慢性病或具有家族病史者來做，包括：心肌梗塞、高血壓、糖尿病、高血脂、曾有心絞痛病史、長期吸菸者、酗酒者。若年輕一點的受檢者，有胸悶、心悸、頭暈、呼吸困難、血壓異常、不明原因昏厥等症狀，也可考慮做這項檢查。
夜貓族、外食族，該增加哪些健檢項目？
針對一些不健康的生活形態，馬偕醫院健康檢查中心技術主任劉娟娟建議，做健康檢查時，可增加以下項目：
* 外食族：外食族是風險最高的一群。因外食常合併飲酒、營養不均，及食材、餐具不夠清潔等問題，長期仰賴外食者，需增加「肝膽、腸胃、心血管」等檢驗項目。
* 夜貓族：進行肝膽項目的檢查外，建議做全套的生化檢查，加驗痛風、飯後血糖等項目。
* 酒國英雄族：由於喝酒易傷肝，建議這類民眾做肝膽的健檢套餐，包含肝膽道超音波、肝硬化指數、及GOT、GPT等生化檢查項目。
* 癮君子族：建議增加X光項目，檢查氣管、肺功能的健康程度。
* 酗咖啡族：增加骨質密度及腸胃道是否潰瘍的篩檢項目。
