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首頁 心靈活水 揮別憂鬱 健康的生活習慣會增進學業表現

健康的生活習慣會增進學業表現

出處/ 2014年4月號/第325期 2018-05-16
採訪整理/ 董氏基金會心理衛生組、圖片來源/PEXELS
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新的研究顯示:健康的飲食、充足的睡眠及身體健康,對學業成績有重要的影響。

當家庭和學校環境能保障學生身體健康時,孩子在學業上的表現較佳。除了調查結果,研究者同時隨機從位於康乃狄克州的纽哈芬市中選取12所學校940位高年級學生的地區測驗成績進行研究。結果發現:擁有健康環境的學生,在閱讀、寫作和數學的得分上,較容易達到預期的目標。這些學生在學業上的成就,比接受到最少支持的學生高出2倍以上。該研究發表於網路《學校衛生期刊》,文中列出利於孩子們學業表現的健康因素如下:
•臥室裡沒有電視 
•保持健康體重 
•維持身體健康 
•吃得健康
•少吃速食 
•不喝含糖飲料(如汽水) 
•睡眠充足

研究主持人,耶魯大學流行病學和心理學教授表示:許多城市中的家庭必須很辛苦地面對貧窮的挑戰。衛生和社會差距,包括了學業成績的差距都在增加。若要縮小差距和彌補健康與教育的缺口,就必須整合社區和家庭的力量,再加上以學校為基礎所進行的綜合性方案。(本文摘譯自<每日健康新聞>,Feb. 22, 2014, Students' Health Habits Tied to School Success)

關鍵字: 憂鬱症生活習慣
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