「鞍馬王子」李智凱世大運奪金3連霸！完美落地前，翻滾出20多年來的堅持

「鞍馬王子」李智凱8月5日在成都世大運鞍馬項目中摘金，這不只是李智凱連續3屆在世大運奪金牌，也是世大運史上首名在男子鞍馬完成3連霸！他說：「我不是天才，只是比別人堅持的更久一點。」希望透過自己從6歲堅持到現在的歷程，告訴大家，不管遇到任何困難與挫折，都不輕易說放棄。（2023.8.8更新）

​本刊曾於2018年專訪李智凱，以下是專訪摘要。

在鞍馬上流利的迴旋、平衡、擺盪……，旋即重心轉移，瞬間完美落地！在2018年雅加達巨港亞運的競技體操項目中，李智凱擊敗來自各國的勁敵，為我國拿下一面鞍馬金牌；他被媒體稱為「完美落地」的表現，不單是達成他個人的目標，也實現了國人的期望。然而，在掌聲的背後，當年才23歲的李智凱已付出16年的生命，與體操的喜悲共同成長，對他來說，體操不只是運動，彷彿是「最重要的人」！

《翻滾吧！男孩》、《翻滾吧！男人》、《翻滾吧！阿信》這三部曲，講的是林育信教練，以及他拉拔小選手成長的故事。李智凱、黃克強是那一批七位小選手中，至今仍碩果僅存的「唯二」。

被暱稱為「阿信教練」的林育信，是體操項目的前國手，後來在宜蘭公正國小教體操；因為有豐富的國際經驗，所以訓練時用相當嚴格的高標準來要求學生；李智凱從零開始到奧運的殿堂，一路上都有阿信教練相伴。
 

從巨人的肩膀上起飛

李智凱的生活迥異於同齡的學子，自小就被當成選手訓練的他，一直以來都過著「早上上課，下午到晚上練體操」的作息，他永遠在體操館、學校、家裡之間穿梭。他說：「國小、國中時也會想玩，覺得有遺憾，為什麼別人可以去唱歌，而我只能辛苦練習？但當最後得到獎牌，還被報導出來，就覺得『這是我能做到，一般人卻做不到』的事，很有成就感！」

優異的表現是靠扎實的鍛鍊打造而成，李智凱伸出雙手說：「光這十隻手指頭，每一隻都受過傷，開放性骨折的骨折、脫臼的脫臼，至於身體其他地方的傷就更別說了，數都數不清！」因為筋骨的傷害本來就很難痊癒，所以他總是要忍著傷痛繼續練習。因此，復健治療也成為每天必做的功課之一。

在《翻滾吧！男孩》中，阿信教練教育年僅七、八歲的小選手「練體操要有願景」的觀念，可以想像自己「變成超人飛上天」，或者變成其他厲害的角色。就是因為這樣的期待，讓年幼的小孩願意每天認命拉筋、苦練、被罵，每天掉淚回家，隔天再來！練體操的苦在於它獲得成功的那一刻之前，都是辛苦的！

李智凱說：「練體操的成就感，對我來說是一種『快感』，在平時投資了所有的時間與精力，就是為了比賽成功的成就感，這是其他事物不能給我的！」牡羊座的李智凱，小時候也常常不理解「自己已經做得不錯了，可是還是被罵！」難過又強忍住不哭的畫面，被記錄在紀錄片裡，可以看出一個七歲小男孩的脆弱，與教練的用心良苦。

練好體操，要有想像力
把體操視為「最重要的人」

因為把體操看成「人」，所以有了豐富的想像力與內涵。體操是一種中性的運動，不像愛好球類的，以男性居多、喜歡舞蹈的，以女性居多；體操結合了力與美、韻律感與協調性，所以小男生想進入體操的世界，更要有「想像力」！

倒立、地板動作需要跟地板「建立友好關係」，鞍馬、跳馬要把「死馬當成活馬」來相處，如果不能把器材看成「活的」，那麼選手的表現也不會靈活。李智凱說：「小時候教練告訴我們『項目是死的，但要把它想成活的！』像摔下鞍馬時，教練會說『你被馬征服了，你沒有征服它，你還沒抓到這匹馬的個性。』」

就是這種跟器材建立連結的觀點，讓生硬的器材變成可以互動的對象，就像「人」一樣是有生命的；其實，不斷互動的結果，豐富的是選手身體上的內涵與能力。阿信教練曾說：「錢，我沒有賺得比別人多；但就是這個東西（體操）豐富了我！」

其實，體操跟多數運動相比，在身體技巧的多元性、難度要求上都是最高的。基本功是筋要開、腰要軟、有肌力及彈跳力等，由於施力的方向非單一，而是多面向的，所以選手對於大小肌群的用力方向、施力大小及角度，都要非常了解與熟練。

就像演奏樂曲，雖然樂譜完全相同，但各樂手的詮釋卻有巧妙。對於體操選手來說，最困難、也是最豐富的地方在於耳邊沒有音樂，但要用肢體動作在空間中詮釋出內心的旋律與節奏，演奏出獨特的樂曲，最後還要完美作結！這樣的內涵讓李智凱理解，求勝的目標不是虛榮的誇耀，建立在「紮實基礎」上的掌聲，才是真實的成功！
 

優異的運動表現
需要用腦、身心整合

很多人認為運動員就是「頭腦簡單、四肢發達」，李智凱澄清「事實不是如此」，運動員必須全力投入訓練，沒有太多時間吸收其他知識，所以給人偏頗的印象，「其實，運動並不容易！」他分享說：「像體操，需要頭腦與各大小肌群互相協調來完成動作；像使用三頭肌，甚至只是學習倒立，很多人怎麼學，就是學不起來。所以，運動也需要用腦思考、身心整合，不如想像中簡單。」

願意投注生命在一項運動，而成為世界級的運動選手，內心深處都有一個非常人所有的企望。李智凱是為了「一般人得不到」的成就感；而訓練他的阿信教練，卻是用生命熱愛著體操。

李智凱在2021東京奧運比賽奪銀，他表示，要趁著年輕多學習、多磨練，在體能最佳的年紀盡情努力，為自己寫下無悔的人生扉頁！（攝影／許文星）

 

什麼叫做「正途」？
能「實現自己」就是正途

阿信教練的故事被改編成電影《翻滾吧！阿信》，描述他年少時熱愛體操，但因家人覺得容易受傷又沒前途，所以阻止。失去生活目標的阿信開始混街頭、打打殺殺，用一身功夫去打架；最後是在生死關頭徘徊了一圈之後，才理解到「既然是自己熱愛的，就要不顧一切堅持。」所以才有了後來的國手與教練阿信，也才有了今年在亞運中奪金的李智凱。

一個原本願意吃苦練體操的人，被他人強制「回歸正途」後，卻反而「走偏」成為流氓；繞了一圈冤枉路後，還是想追隨內在的鼓聲，直到回歸熱愛的體操，才重新找回人生的動力。所以，什麼叫做「正途」？或許能「實現真正的自己」就是每個人的正途！

在一個人獨自練習的體操館，能有滿分的表現；在全世界眼光的注目下，也能有滿分的表現；這種可以將成功、失誤都赤裸裸呈現給大眾的勇氣，與情緒調節能力，不是一般人所擁有的。在2016年里約奧運的現場，李智凱因一個月前骨折的傷未痊癒而表現不佳，教練仍不留情地說：「都來到這裡了，可以就是可以！不行就是不行！心理素質自己要調適，不然怎麼辦？」

從年幼到成熟，從第一堂課到奧運殿堂，李智凱等體操選手們就是不斷地「吃」進挫折、磨練與豐富身體，繼續化挫敗為光芒；當然多數人在中途就會離場，但留下的人表示認定了這個夢想。走體操之路，對於家人與選手來說都是極大挑戰，但長遠來看，人的一生譜寫的是自己的故事，想要怎樣的結局，還是要自己決定。

被林育賢導演稱作「從2015～2017年世大運前都沒有笑過」的李智凱，終於從世大運開始揚眉吐氣，又在2018亞運、2021東京奧運、2023世大運技壓強敵。他表示，會趁著年輕多學習、多磨練，在體能最佳的年紀盡情努力，為自己寫下無悔的人生扉頁！

本文由教育部體育署學校體育組協助報導製作