高雄市長韓國瑜日前被雄中模範生拿《為什麼愛說謊》一書合影，疑似諷刺的意味，讓該書自此爆紅，使社會大眾突然關注「說謊」這個議題。相信大家都有說謊的經驗，也明白「說謊容易，圓謊難」的道理，因為當你撒了一個謊，往往就必須再說十個謊來圓，不過話雖如此，為何還是會有人明知故犯？碰到說謊成性、撒謊不眨眼的人，又該如何透過潛意識的行為來判斷對方說的是實話，還是謊話呢？
說話是一種自我防禦機制
3～4歲幼兒就會說謊
「基本上，說謊是人性！」安南醫院精神科唐心北醫師如此強調。因為人要生存，所以我們需要吃東西、喝水，以及保護自我各方面的安全；同樣的，說謊其實是一種求生本能，是人類的本能所產生出來的一種自我防禦保護機制。當遇到一些狀況，我們就會傾向用一些方法來保護個人在心理方面的完整性，降低不安與焦慮的情緒。
說謊的主要目的，有的人是為了得到自己的利益；有時候是為了減少或避免衝突，讓自己處在一個比較安全的人際關係環境中；也可能是要保護自己，在面臨無法解決的壓力時，找一個藉口來減輕壓力。也有的時候，說謊是為了滿足自身的虛榮，而將事實放大、誇張吹牛；這些都是用來緩解因為道德感與行為不一致所引發的情緒壓力。但有時候，謊言是善意的，說謊只是希望避免讓對方心理受傷、難堪或是下不了台，讓別人感受好一些。
唐心北醫師指出，從認知心理學的發展觀點，3～4歲的幼兒就會說謊，但大都是無意識、不自覺的行為；隨著孩子的認知功能的發展，經由學習，能夠記憶、想像、辨別、分析，這類說謊現象會漸漸消失。「我們小的時候都被父母教育不要說謊話，而且大家都知道說謊話是一種不良行為，但事實上，我們每個人都說過謊。」
上半身僵硬、呼吸頻率改變
如何透過無意識的行為看穿謊言
唐心北醫師說，通常說謊時，人體的腎上腺素釋放會增加，說謊者常見的外在表現有敲手指、來回搓手、坐立不安、說話速度變快、冒汗、吞口水和眼神飄忽不定等。說謊者常會有罪惡感及恐懼壓力，有時還會很亢奮，之所以會有這些反應，是因為說謊者意識到自己的謊言可能會敗露，可能需要付出後續的代價。
因此，說謊者常會刻意控制或試圖掩飾；比方說敲手指，說謊者會以隱藏手部動作或藉由抓住桌緣或筆來掩飾破綻。事實上，人在說話時會比手畫腳，利用手勢與動作溝通。大多數是用來補充對話內容，加強說話時的抑揚頓挫，因此會在不知不覺間加上許多動作。
不過，說謊的人通常不太做任何動作，怕被發現異樣，但還是會有些破綻，可以看出端倪！唐心北醫師解釋，說謊者本身很難自己控制，如：瞳孔大小、呼吸頻率或聲音顫抖等，所以也難以隱藏。因為人體會透過不同的神經通道處理進出大腦的訊息。
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判斷謊言前
先看對方的下肢訊號
有些專家甚至認為「下肢訊號」是「可信度第二高的人類動作」。因為下半身離人體軀幹較遠，一不注意就會洩露一個人內心真正的想法，這也是為何在刑案現場，檢察官時常注意嫌犯腳尖方向的原因。
最後，唐心北醫師表示，從社會心理學的觀點，我們在日常生活中展現的「我」，或多或少都有經過自己的改編和包裝，人們會利用謊言來避免自身的認知失調，以維持個人舒適的心理感覺。而通常人們會根據自己當下所處的環境來調整個人的行為表現和言語表達方式，以塑造更好的形象和身份，獲得或提高他人的情感支持，贏得他人的贊同，博取他人的尊敬、敬畏或者同情，或影響他人的偏好。這些目標的實現，對人類的社會交往能否順利進行有重要意義，說謊因而成為一個非常普遍的社會行為也就不足為奇。
