對抗異位性皮膚炎的過程，讓你感覺很難熬嗎？不要放棄，讓鼓舞許多患者的PTT過敏板板友Acutie告訴你，她怎麼堅持下去，慢慢找到和異位性皮膚炎和平共處的方式。
PTT過敏板板友Acutie說：「對抗過敏，最主要的原則就是：１.排除身體毒素；２.增加新陳代謝；３.提高免疫力。只要掌握這三大抗敏原則，並對此下足功夫，一定可以大大減緩並控制過敏現象，因為我就是一位真實的例子。」
PTT過敏板板友Acutie從小就有過敏體質，上小學前曾因氣喘差點送命。國小時得過蕁麻疹，之後又有過敏性鼻炎，每天都在打噴嚏、擤鼻涕中度過，晚上也無法入睡，嚴重影響生活及發育，甚至影響課業學習。
上高中後，課業壓力大，開始出現異位性皮膚炎的症狀，最初是脖子乾燥發癢，上大學之後，手肘關節內側及大腿內側也開始發癢，但最令她痛苦的是，畢業後工作時大爆發。
Acutie大學畢業後，第一份工作擔任祕書。少了家庭的照顧，加上工作壓力大，經常得加班，三餐皆外食，長達8個月三餐都在公司附近的便利商店解決，早餐吃御飯糰配豆漿，午餐固定吃5支關東煮和5包醬料，加上一大碗關東煮湯與一顆茶葉蛋，晚上就以微波食品果腹，沒有青菜，水果也只吃老家寄來的香蕉和番茄兩種。很少喝白開水的她，有時回家後會到夜市買小吃當消夜。
除了飲食上「亂吃」，經常12點後才上床，半夜抓抓醒醒睡眠品質也很不好，加上男友突然移情別戀，令她備受打擊，情緒低落加上工作及經濟壓力，種種原因讓Acutie的身體爆發了全身性的過敏。
身體反擊
過敏大爆發
一開始，Acutie手背上一小塊皮膚開始乾燥發癢脫屑，之後延伸到全身起疹子劇癢難忍，之後轉為慢性濕疹、小腿毛囊炎等問題，全身上下奇癢無比，白天還要打起精神工作，神經緊繃得欲哭無淚。
皮膚上的疹子越抓越多，並開始脫屑、紅腫、結痂，擦藥平息幾天後，又捲土重來，最後皮膚開始變黑、苔蘚化，皮膚組織變薄、變脆弱、看起來凹凸不平、粗糙暗沉。在反覆發作的惡性循環下，睡覺時常不自覺抓傷，指甲和床單都是血跡。
Acutie說，「我看了很多醫生，中醫西醫都有，但就算擦了皮膚科給的藥膏也無法止癢，只有吃類固醇才能比較緩解。」天氣濕、熱、悶，環境不乾淨，甚至情緒起伏，就會開始發癢，白天不能上班，晚上不能睡覺，嚴重影響到生活品質與身心靈健康。決心找出過敏原的她，到健檢中心做過敏原檢測，沒想到檢查報告竟顯示：她過去的飲食習慣與生活環境「非常不均衡」！
愛吃的水果、家中的貓
竟是過敏主因
Acutie從小吃老家種的番茄、香蕉、芒果，但報告顯示，這竟是她的重度過敏原。「最嚴重時，只要吃到一口香蕉或一顆小番茄，膝蓋後側的腿窩就開始發癢。」此外，家中愛貓的毛也是過敏原之一，台灣居家常見的小型節肢動物─塵蟎更是最大元凶。
病況嚴重讓Acutie下定決心展開1年3個月的對抗戰。她辭掉工作，潛心治病，蒐集資料，研究過敏的成因，堅持要找到不吃或不擦類固醇藥物，也能治癒異位性皮膚炎的方法。
在反覆試驗的過程，Acutie體會到一件事：飲食是所有遠離過敏的因素中最重要的一項，只要能避免吃到過敏食物，就能有效避免發病。每日3餐除了要營養均衡、吃食物而非食品，還要喝水2000mL，她割捨了愛喝的飲料，只喝溫開水及蜂蜜水。她建議其他患者，「剛開始若想吃到無法忍受，可將會引發過敏的食物減量，漸漸戒掉，在痊癒前能不吃就不吃，愈能忌口，效果愈佳。」
在1年3個月的抗病過程中，Acutie完全不吃會讓她過敏的食物，且搭配溫和、清淡、禁生冷的烹調方式！「沒辦法，癢起來真的太難受，為了一勞永逸，我願意放棄一時的口腹之欲。」她非常鼓勵病友們在家烹調食物，與其花錢去做過敏原篩檢，不如勤做飲食記錄，也許就能歸納出導致過敏的食物。
掌握抗敏３原則
有效改善發病率
Acutie痊癒後重回職場，選擇了幼教行業，雖然薪水不如祕書多，但「千金難買好健康」。她一改過去偏挑食、體重超重、營養不均、排便不順、不運動、不易流汗的習慣，在生活作息和環境上做了許多改變，以下是她的調整建議：
1.提高運動及按摩的頻率：促進血液循環。
2.每日排便及排汗：次數越多越能幫助排毒。泡澡、躺岩盤浴都能幫助代謝。
3.放鬆心情，常深呼吸：忌勞累和壓力。
4.找出自己的過敏原：盡可能杜絕或遠離會引發過敏的東西，亦可做環境記錄。
5.不熬夜或睡眠不足：但睡眠最好也不要超過9小時。
6.務必使身體保持恆溫：不要突然碰到冰、熱物質，洗澡時亦不用過熱的水。
7.控制室內溫濕度：切勿使皮膚過濕或太乾。經驗中，濕度60度最舒適。
8.常洗濾網：包括除濕機、冷氣、電扇、空氣濾淨器的濾網。洗衣機濾網及飲用水濾心，亦須時常更換或清洗。
9.出門必戴口罩：減緩鼻子受到溫度、灰塵或菸害的刺激。
10.使用可吸除塵螨的醫療級吸塵器及黏膠滾輪：除去地面、寢具、衣物上的灰塵及棉絮。亦可選購具有防螨功能的窗簾與寢具。入睡前一定用滾輪清除床單上的灰塵及皮屑。
11.生活環境保持乾燥通風、採光良好。
12.選擇適合的工作型態。
13.只穿著莫代爾棉的衣褲，以及吸濕排汗的AIRism Bra-T。
14.保持環境、飲食、情緒、生活、工作與睡眠的平衡。
15.吃清淡的食物，不吃加工過的食品。
