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你的家人踩到我的線!知道伴侶不爽後如何承接、破鏡能否重圓?

出處/ 大家健康雜誌網站 
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你的家人踩到我的線!知道伴侶不爽後如何承接、破鏡能否重圓?

福原愛婚變事件提醒我們婚姻中每個角色都有不同的故事版本與感受,到底我們該給予婚姻怎樣的觀照?諮商心理師陳彥琪表示,說詞不同在婚姻諮商中很常見,「不要說婚姻,即便是同事,經驗到同一件事,感受也可能大不同。」

在〈福原愛事件給的啟示:如何跟伴侶表達這讓我不舒服了〉中我們看見許多身為人妻的經驗與感受。那麼,男性這端呢?知道伴侶不開心後,他們要如何面對與原生家庭成員不同的角色期待?有沒有什麼實用的技巧可以學習?

婚姻要務實的彼此核對

陳彥琪表示,夫妻間最好的狀況是可以在衝突中彼此核對,而不是理所當然、默默承接,大部分人習慣迴避衝突,就讓衝突在矛盾中越積越大。「一開始沒有講,男生可能就覺得理所當然,然後妳累積到最後大爆炸的時候,男生覺得很無辜,『妳之前也沒說不行』、『爸媽還幫你顧小孩,妳不是也很開心的去做了頭髮嗎?』」

通常夫妻間發生衝突時才會想到溝通,「可是那時候我們已經有情緒了,彼此會抗拒、防衛。對於先生來說,他也會很挫折,好像都是對我的否定,或對我家人的否定,妳這樣嫌東嫌西,好像連我的努力都否定掉了。」

陳彥琪強調,雙方有情緒時,是不適合溝通的,倒不如先回到自我照顧、做讓自己感覺快樂的事,把自己的狀態調整好,讓彼此冷靜下來再溝通。

對於不能解決的問題,她只是想聽到...

一邊是妻子、一邊是家人,不同的界限、不同的需求,以公公常未告知,突然進入小夫妻的家整理環境,讓媳婦感到沒有安全感為例。

陳彥琪表示,「看起來房子有部分是公婆出的,不然他們不會認為可以進來,這是很結構的問題,所以當你要去劃那個界限時,一定都是先感謝,他們的出發點都是好的,他們不是故意要侵門踏戶,只是他們還誤以為這是他們的責任,所以那是夫妻很需要討論的過程。」

陳彥琪表示,諮商過程中很多妻子都曾經提到,我不是逆媳!我不是要否定你的家人!但你為什麼不能聽聽我的感受?「很多人都說,只要我先生是理解我的,我就願意多忍一下,盡力扮演一個稱職的媳婦...」

所以,假如能力有限,目前又沒辦法改變,先生這邊可以做到怎樣的安慰?

其實,你是最了解妻子性情的人

陳彥琪表示,作為夫妻都很清楚講什麼對方會馬上爆炸,「如果你的目標不是要吵架,而是讓耳根子清靜一下,如何同理很重要。我的建議是,你只要試著重述對方的話就好了,例如『喔~所以我看到的是,我爸媽進到這個家,妳覺得很不安。』其實就是重述而已,太太會覺得,對,我在乎的事情你有抓到!

陳彥琪說,有時「嗯、嗯」的回應也是一種同理,「當對方覺得情緒被接住的時候,才可以把耳朵打開來。另一方面,重述也在幫對方整理——我氣的其實不是那一件事情,我要的只是尊重。」

陳彥琪表示,情緒或溝通習慣,不會結婚之後才發生,例如他很習慣隱忍、她很習慣講話帶刺,「妻子明明想要被疼、被照顧,但老說出一些『現在小孩是怎樣』、「好啊!我就都不要管啊」,其實都在做一個離目標越來越遠的事情。」即便不是夫妻一起進行婚姻諮商,個別諮商也有機會幫助婚姻中的個體看到,他們想要的是什麼,才能幫助他們去複製正向經驗,而不是一直用無效的模式互動。(延伸閱讀:伴侶出軌一定是「因為我哪裡有錯」!受傷的自己如何掙脫自卑感?

回到親密關係,我們結婚,究竟為了什麼?

陳彥琪認為,「不太能怪長輩,他們過去的教育不太有機會讓他們看到,每個人存在的價值和意義是什麼,我就是努力的相夫教子、工作打拚,不太有時間思考,我想要怎樣的生涯、跟伴侶有怎樣的未來和人生。」

所以在這些踩線的過程裡,公婆或者也在用各種方式肯定他們自己的價值,「很多時候媳婦疲於奔命的原因是,不管我做什麼,我都得不到我公婆的認同。但這件事情本身就是假議題,因為他們也有自己被認同的需要,」陳彥琪說。

這樣的透視與思考,或者對於晚輩是有幫助的,會驀然發現,公婆的生活也需要一個重心。

陳彥琪表示,諮商的過程也會陪他們去看,期待的親密關係是什麼。「很多時候我們結了婚、生了孩子,期待親密關係的那一部分就迷失掉了,然後一直在追趕,要完成當下的生活任務。如果生活只剩下柴米油鹽醬醋茶,沒有好好做夫妻,遇到衝突或問題時,我們如何重新回到夫妻關係裡解決?」 (延伸閱讀:外遇不是從小三出現才開始!當婚姻幻滅,誰是「離婚」推手?

破鏡能否重圓

在福原愛事件上,你有什麼體會?對於這個提問,陳彥琪表示,「大家也許把福原愛的事件當八卦看,可是它能引起共鳴,代表的是一種大眾很習慣的文化社會架構的價值觀。透過他們的事件回頭關照,如果我沒有堅定的照顧自己,我就很難回到關係裡面去努力。你得先回頭肯定你自己,你要先照顧你自己。」

綜上,任何人想要處理婚姻裡的難處,第一,先照顧自己,避免意氣用事;接著,回到自己伴侶的界限裡,好好的經營夫妻關係。我們都只是凡夫俗子,並非公眾人物,少了鎂光燈的壓力,幸運的你或妳服完這一帖應該有機會解決很多婚姻中的問題。(延伸閱讀:從韓劇《夫妻的世界》省思:13種易導致外遇的婚姻危機,怎麼走過離婚風暴?

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