「超前部署」，自新冠病毒疫情肆虐全球後，成為民眾經常使用的詞語。其用於政策的原意涵是指公共政策制訂有周全的準備以為預防，能掌握局勢和環境的變化。時近一年年末，年歲又將增長，我想借用此詞，提醒大家為自己、為2022年「超前部署」。
台灣現在已是高齡社會，換言之，65歲以上人口已超過14％，根據內政部公布2020年的簡易生命表的資料顯示，台灣民眾的平均壽命已達81.3歲。然而，高齡者的生理與心理會隨著年紀增加而逐漸退化，依據國民健康署的調查，台灣65歲以上人口，超過八成患有一種以上慢性病，近三成認為自己的身體與心理健康狀況不佳。董氏基金會2016年調查資料顯示，71〜80歲老年人有明顯憂鬱情緒，需專業協助者達12.4％。於2020年進行的調查也發現，年齡愈長的銀髮族，愈不快樂的比例較高，對目前生活環境滿意度也較低。
「老」是每個人必經的生命歷程，也許你已身在其中、也許你即將經歷、也許你還有一段時間才會進入，但是，我們一定可以做些什麼來超前部署，擁有樂齡的生活。
一項發布於〈神經病學與神經科學期刊〉由德州大學學者進行的研究指出，持續進行與挑戰心智性活動、也就是腦力活動，能維持認知的活力，讓大腦保持年輕。研究清楚地顯示，在一個高學習的環境中，提高神經效能是參與學習的直接結果。這也間接證實了十七世紀法國著名博物學家拉馬克提出的觀點：用進廢退。（延伸閱讀：專家推薦5款青銀共玩桌遊 樂齡族活化腦力防失智）
因此，要經常使用大腦，保持「高度運轉」，就可以避免其退化。不妨從建立興趣與嗜好著手，多方嘗試，不論是從事園藝、書寫、攝影、繪畫、演奏樂器、甚至學習新語言⋯⋯，選擇自己喜歡的持續並養成習慣，不但能充實生活，也讓大腦保持活力、延緩退化，同時，透過參與能帶來愉悅的活動，不僅有助於改善情緒，也是健康老化的重要做法。（延伸閱讀：樂齡族學用手機視訊、對雲端發票、導航找路，用網路翻轉生活）
迎向2022年之際，不論現在的你處於人生的任一階段，為自己超前部署，活到老、學到老，布置樂齡的情境。
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