卸下養兒育女、職場工作的責任後，讓自己過得清閑自在，樂享老後，許多人認為是自然而然的過程，然而「好好老」，要先接納與學習。
想像一下三年後的台灣社會，你在日常遇見或接觸的人中，大約每五人就有一人年滿六十五歲，也就是所謂的「法定老人」，你有什麼感覺？想到「老」，除了白髮蒼蒼、視茫齒動的外表形象，「閱歷多」、「經驗多」、「嫻熟」等詞彙會在你腦中浮現嗎？
隨著年歲漸增，每個人在年紀增長的過程中，雖然逐漸會失去體力、身體健康、或是腦力……，但是從另個層面而言，銀齡時期正是累積豐富生活經驗後的展現，因應生命中的重大改變與失落、調適能力也許更甚於年輕人。
人從出生經歷嬰幼兒、青少年、青中壯年至年紀增長後，每段年歲都有不同的課題與壓力，當然還有各自的精采，不是只有「青春」才是美好、才能美好。但是，很多人會陷入「年齡歧視」的迷思，沒有準備好及接納身心的老化，因此當身體機能退化，或因為年紀增長後而體力變差、病痛變多，失去對自己生活的掌控權或是社會角色功能，就會產生憂鬱、失落、沮喪等情緒，強烈懷疑自我存在的價值。
對老化抱持正向態度者
面對壓力情境較有彈性
根據一篇2016年發表於《老年學》期刊的研究指出，我們對於老化的看法，在年紀增長後會實際影響本身如何因應困難情境，同時生活品質和健康狀況也備受影響；對於老化抱持正向態度者，在面對壓力情境時較有彈性。另外一篇2013年發表於《人格與社會心理期刊》的研究則指出，「接納」是年長者面對身心挑戰與負向情緒中重要的調節因子，可以幫助老年人面對失落的情緒。
因此，我們都應該預先了解年紀增長後身體與心理會經歷的挑戰與改變，覺察老化的信號，即早學習讓自己保持彈性應對的思維。
最重要的是，要能夠接納與認同年紀增長後的生命依然深具價值，保持開放與成長的心態，不被法定的年齡限制住。不論活到幾歲，每個人都能發展出適應與解決生活困境的能力，享受欣賞「老」的好，作個快樂健康的老人。
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