你累了嗎？越想把工作做好，卻老是出錯！面對工作想搏得更多掌聲，卻總是心浮氣躁，無法思緒清晰！如何擺脫工作倦怠，找回熱情？
一年之始，就出現極深的工作倦怠感，該如何解開心結、調整心態，面對接下來一整年的工作挑戰呢？1111人力銀行進行一項網路調查發現，在台灣「上班打卡制，下班責任制」特有的職場文化下，有高達六成四的勞工自認長期處於「爆肝超時工作」中，不但工作負荷重、身心壓力大，其他如勞逸不均、賞罰不公、福利不佳等抱怨也多如牛毛，想轉職的念頭更是揮之不去。
「醬菜族」無宣洩管道
走與不走各有苦衷
每一種產業都有一群平凡不起眼的「醬菜族」！當眾人把眼光聚焦在八面玲瓏的職場萬人迷身上時，1111人力銀行發言人張旭嵐指出，這些安分守己的職場中堅分子，總是默默的在工作上付出，卻因為配合度高、顧全大局，不擅長出鋒頭、搶功勞、爭權益，始終不是升遷加薪的首要人選，說不定還是減薪裁員的首批犧牲打！
張旭嵐認為，勞工在高壓、工時長的苦悶環境下替老闆賣命工作，身心疲憊卻苦無適當管道宣洩，若企業長期置之不理，不僅容易耗損員工精神與體力，更會降低工作效率，並增加員工頻頻轉職的流動率。
工作資歷豐富的媒體人Robert表示，工作倦怠的情況又分兩類，一類是喜歡這份工作，但錢少事多、長久積勞，或苦無表現產生倦怠感；另一類則是早已厭倦這份工作，卻迫於家計不敢貿然轉職，或缺乏他技之長，還在等待其他機會。
考取有利證照、進修語言
為自己創造價值
所謂「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉」，如果無法換環境，就必須及時轉換心境，或找到新的工作目標或樂趣，幫自己找回熱情。
1111人力銀行進修部執行長廖俊傑表示，工作和生活很容易消磨人的意志，建議立定志向進修或考照，替工作創造新的契機。考取證照除了表現專業度外，更能顯示企圖心，不論哪類型證照，上班族皆需利用下班或犧牲假日準備，因此，若能考取證照，代表個人願意為工作付出。
廖俊傑指出，考證照最重要的是「質」而非「量」，應有其計畫性，依照步驟執行，特別是金融、電腦資訊等產業特別重視證照，應事前謹慎了解最受用的證照為何，是否符合自己職涯規劃，避免考了一堆證照卻沒有益處。此外，學習外國語文既實用，也為長遠的生涯發展加分，也是不被淘汰的不二法門。
找出工作樂趣
乏味事也能有新體驗
原本服務於連鎖飯店大廳櫃檯的Andy，工作第4年時遇到倦怠期，加上幾位好友相繼應聘到國外飯店工作，讓他想轉換跑道。去年初，Andy決定報考空服員，雖然最後一關口試沒有通過，卻讓他在各方面都有精進，對原本的工作也不再抱怨，隔不了多久，他考取航空公司地勤人員，而且因語文能力夠強而進到訂位組。
Andy認為，新的一年要有新的計畫，而這些規畫最好能結合興趣及能力，像他很喜歡到各地旅遊、吃美食，在航空公司工作雖然常要輪夜班，上班地點雖不方便，但想到可享有員工票及眷屬票的優惠，並做自己想做的事，就算薪水低一點也很開心。
媒體人Robert幾乎很難休長假，總會善用年假徹底休息，做好心理準備再出發。假期間，Robert除了會和太太去探望彼此的長輩，也會外出走走，或到附近國家放鬆心情，吐盡身體內的濁氣，然後把自己當成一個新鮮人，重新面對工作。
「雖然年後工作內容相同，但用全新的思維面對，盡量嘗試新的想法和做法，舊工作也會有新火花，原本的盲點也會漸漸消失。」Robert覺得，只要自己多用新眼光看世界，就能振奮工作情緒。此外，整理桌面，把舊資料清空，重新布置辦公環境，也有助心境煥然一新，產生新的活水。
上班族新年新氣象
11個祕訣讓你重燃職場戰力！
以下11個祕訣，讓你新的一年更有職場戰鬥力！
祕訣1
清空桌面，重新布置有機的辦公桌，如擺一盆室內植物，或加一盞燈。
祕訣2
根據NLP腦神經接收訊息原理，把待處理的資料或公文放在左上角，能減低對工作的排斥感。
祕訣3
重新下載一個電腦桌面圖案或螢幕保護程式，或將電腦上夾著的舊note全部清掉，重新布置電腦螢幕外框。
祕訣4
寫一、兩句能激勵自己的句子，例如：「歡喜作，甘願受」、「樂在工作，享受人生」之類的座右銘。
祕訣5
抓一、兩首喜歡的音樂放在電腦桌面，情緒不佳時可以套上耳機聽個3分鐘，調和起伏的心緒。
祕訣6
家人是每個人最重要的支持力量，每周列一張重要親友名單，在工作空檔中打一、兩通電話給這些平日很容易忘記聯絡的父母、兄弟、好友、同學，通完電話，做個記號，平均一、兩周各聯絡一次。
祕訣7
排定年度進修計畫，可以依興趣學些和本業無關的技藝，也可依工作需要進修，例如趁著編保險相關書籍加把勁考保險相關證照。
祕訣8
對於過去常對同事或長官說的：「不行」或「不要」之事，改為「why not？」大膽去嘗試看看。
祕訣9
排定年度旅遊計畫，順便學語文，例如計畫去義大利旅遊，不妨學100句義大利文或美食名稱。
祕訣10
以每30天為一個單位，在今年內至少執行6個計畫，例如：30天每天打坐20分鐘、30天甩手瘦身計畫、30天看完一本原文的世界名著、30天勾一條圍巾或做一個抱枕、30天學會煮咖啡……。
祕訣11
和辦公室同事或辦公室以外的朋友組織同好會，定期舉辦走步道、假日農夫、吃美食、唱歌、行善等活動。
