天啊！竟然有白頭髮！為什麼白頭髮越來越多？難道真的是年紀大了，就一定會長白頭髮嗎？頭髮會不會一夕之間白很快？……以上是你發現自己有白頭髮時心裡的疑問嗎？人都不想服老，但當出現白頭髮時總會讓人聯想到老的跡象，必然會感到慌張。白頭髮的生成是可逆的嗎？可以靠哪些飲食來補救？本篇對抗白髮懶人包供你參考。

在德國慕尼黑奧林匹克公園附近的BMW博物館，是車迷不可錯過的造訪景點……

過去多年政府無心修法，讓臺灣菸害防制早陷入「不進已退」的困境，直到2016年衛福部陳時中部長及國健署王英偉署長雙雙上任後，確切體認符合世界衛生組織的《菸草控制框架公約》修法是維護下一代健康、對人民健康負責並與國際公衛接軌的前瞻作為，才全面啟動菸害防制修法。

早年臺灣多為吃飯配菜的分離式吃法，但現代人漸漸習慣「飯菜混合」的餐點，例如：滷肉飯、炒飯、炒麵、羹麵、義大利麵、焗飯、燴飯、湯麵等，易將醬料、湯汁連同主食一起吃下，攝取過多油糖鹽與熱量。董氏基金會觀察小學午餐用餐情況，發現多數孩子盛裝午餐常用「未分隔的便當盒」或「碗公」，讓飯菜吃到後來混在一起，看不出、吃不出是什麼菜餚和味道，還可能帶來7點不良影響……

根據美國研究分析，2014年和2016年美國國民健康訪問調查指出，若每日吸食電子煙者罹患心肌梗塞，比不吸菸者風險高出1倍；若同時吸食電子煙和傳統紙菸，心肌梗塞風險高於不吸菸者4.62倍。

美琴的爸爸長期受慢性鼻竇炎所苦，最近在醫師的建議下，買了洗鼻器和生理食鹽水回家，開始天天在家裡洗鼻子。每回爸爸在浴室清洗鼻腔，美琴就會聽到爸爸一直打噴嚏、咳嗽、好像被水嗆到的聲音，有時候還會洗到流眼淚、耳朵悶悶脹脹的。雖然爸爸每次都說洗完鼻子好多了，但美琴還是擔心不已，後來問了有經驗的朋友才知道，爸爸是因為洗鼻子的方法不對、洗太大力了，才會每次都洗的這麼不舒服……

梓奇從小就有過敏性鼻炎的問題，早上起床總是噴嚏打不停，還時常鼻塞。但自從半個月前感冒後，鼻塞的狀況就愈來愈嚴重，原以為只是過敏發作，沒想到這次鼻炎的症狀卻特別嚴重，不僅常流出很濃稠、顏色很黃的鼻涕，喉嚨也總是感覺有痰卡住，最令他困擾的是，最近心愛的女友常在接吻時抱怨他有口臭，就連他自己也感覺呼吸時都聞的到魚腥味。直到最近去看耳鼻喉科後，才被告知是「鼻竇炎」惹的禍！

早上出門一片霧茫茫，霾害再起！11月8日空氣污染濃度高，中南部達紅害等級，空氣污染將延續到周日。西半部空污至少到周五，提醒民眾PM2.5的危害比你想像中的恐怖，PM2.5易引發肺癌，這一點已經很確定了。民眾如何自保？開空氣清淨機有用嗎？怎麼挑選？本篇懶人包教你認識PM2.5及遠離危害。

雙11光棍節，除了大採購、大優惠，你還想到什麼？其實這個日子最初是表示對單身者的尊重，早日找到自己的另一半，因此會有慶祝單身生活或為脫離單身辦的交友活動。根據內政部的資料，台灣適婚年齡者（20～50歲）的未婚率節節升高，2017年男性未婚率突破半數達到53.0％，女性則為43.5％。但單身就等於魯蛇嗎？一份2013年發表於線上《PLOS ONE》的研究指出，人際關係「質比量更重要」，與配偶關係緊張和配偶態度缺乏支持者，明顯地更容易罹患憂鬱症。

你知道肌少症和骨質疏鬆症常會同時出現嗎？根據台灣骨鬆年會調查，全台50歲以上的民眾高達65.8％有骨鬆骨折風險，其中45％更被確診為「肌少症」，比其他亞洲國家足足高出將近8倍，居亞洲之冠。一旦罹患肌少症，不只走路變慢，容易跌倒，還會提高其他疾病的發生率，甚至增加死亡風險。該如何知道自己是否有「肌少症」？專家提供一個簡易的測試法，50歲以上男性若小腿圍小於34、女性小於32公分，就有肌肉量不足的風險，應格外注意！