你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎？這可能是髖關節太緊繃的訊號，久坐除了讓身體代謝容易變差之外，髖部肌肉因為長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃，讓運動表現下降，想要瘦身更加困難。想擺脫下半身肥胖和痠痛，快學7個幫助髖部放鬆的動作吧！

有些孩子的屁股上了凹洞，這樣的症狀是正常的嗎？醫師表示，尾骶骨凹陷是相當常見的現象，但在某些情況下，也可能是潛在的脊椎問題徵兆，少部分情況下會出現脊椎神經缺損、甚至是脊柱裂等問題，必須及早前往醫院檢查治療。

許多女性身材纖細，小腹卻十分明顯，這是骨盆位移的徵兆嗎？很多人說肩頸痠痛、駝背、下背痛、腰痛等問題，是骨盆前傾、歪斜所致，事實真是如此嗎？假如骨盆前傾，但不會疼痛，要去治療嗎？

這陣子，周邊親友不約而同提到，黏人的下背痛令他們十分苦惱，有時痛起來像刀在剮，坐立難安、寸步難行。他們嘗試各種療法，只求不痛，然而，不痛就表示沒問題嗎？下背痛就像發燒，不是疾病，是症狀，病因從肌肉韌帶拉傷、姿勢不良、脊椎關節炎、坐骨神經痛，到婦科或內科疾病，甚至腫瘤轉移都有可能。假如治療只求不痛，麻醉藥也能達到效果，況且疼痛是種指標，貿然止痛，問題沒有解決，疼痛當然可能再發，甚至延誤病情診斷。因此，下背痛來襲時，除了緩解疼痛，疼痛背後傳達的嚴肅警訊，更要留意。

當你出現下背痛的症狀，除了求診找出病因，治療疼痛外，有沒有想過工作可能是幫兇？改變工作的流程，避免長時間維持同一個姿勢，今天的疲勞今天消除，才能遠離下背痛。下背痛發生的原因很多， 70％為非疾病性的急性肌肉或韌帶拉傷（閃到）、姿勢不良所致，有些職業必須長時間坐或站，同樣的姿勢維持太久，很容易成為腰酸背痛的高危險群。

下背痛該看哪一科？是骨科、復健科、神經內外科、還是免疫風濕科，看診的時間有限，如何陳述才能讓醫師掌握病情，當疼痛一再復發，又該如何請教醫師？如果你有下背痛的問題，該找誰協助？雖然下背痛在門診極為常見，但牽涉的科別眾多，該看哪一科，成了病人就診時第一個碰到的難題。台北市立婦幼綜合醫院復健科主治醫師梁蕙雯表示，在歐美國家，由於有家庭醫師的制度，針對下背痛的病人，通常會先進行簡單的篩檢。

中醫如何治療下背痛？何時該與西醫配合？推拿按摩、針灸治療又該注意什麼？

很多人以為背痛是一種病，搞不清楚該看哪一科，或者到處找偏方，其實下背痛是一種症狀，不是臨床疾病，必須先弄清楚症狀成因，再對症下藥，不能只是治標，暫時減緩背痛，這就無法根除症狀。發生下背痛的原因很多，其中一個原因與工作性質有關，例如護士、警察、農夫或碼頭工人，因為工作需要，經常得固定一個姿勢。

演藝圈五光十色，不少年輕人十分嚮往，但演藝圈也很殘酷，不少歌手發一張專輯就消失在螢幕前，吳克群本來也可能變成一片歌手而離開演藝圈，但他努力轉型，沉寂快4年，終於重回舞台，獲得觀眾的掌聲。他覺得成功的背後附加許多別人不知的辛苦，他想告訴準備進演藝圈的年輕人：「光喜歡演藝圈，不足以在這生存，必須要熱愛這份工作，且願意付出生命的絕大部分去努力，才能得到這個舞台。」