你知道嗎？研究發現，懂得禪修或冥想靜坐的法師和修女，海馬迴記憶功能特別強，比較不容易失智。想要幸福終老，光是身體健康是不夠的，心理健康、精神愉快更是活躍老年的關鍵，而且不要等開心的事找上門，而是要主動尋找開心的事……

臺灣人口老化問題嚴重，不少獨居長者缺乏親人照料，生活孤單無味。根據衛福部2016年統計，臺灣已進入獨居時代，4萬6千名獨居老人的身心照護問題，將成為社會隱憂。現在政府推動的長照計劃，緣起就是接連發生數起獨居老人來不及搭救的悲劇，假如不想成為子女負擔，就該提早為老後的獨居生活做好準備！

獨居老人最怕意外發生時，沒有人能及時伸出援手，其實政府有提供免費的「獨居長者緊急救援系統服務」，而且行之有年。究竟「緊急救援服務」可以提供獨居長者哪些協助？面對人生最後一哩路，想要善終、不想接受侵入性治療，又擔心家人礙於外界眼光無法放手時，該怎麼確保自己的醫療自主權，有尊嚴的善終？

新研究指出，與工作和生活上平衡的人相較，一些工作狂較可能罹患焦慮、注意力不足過動症、強迫症及憂鬱症等。

相信多數已退休或即將退休的人，都面對過這個問題「如果工作不再是生活的一部分時，該如何安排生活？」，而我看到許多開心享受退休生活的老年人，身體不是沒有病痛，但他們會適量地安排自己的活動行程，包括安排休閒活動、參與學習課程及當志工，藉此調適自己，重建生活重心，從中獲得自信，進而享受這種不須再為工作煩惱的生活。

30世代是職場中準備起跑高飛的青年世代，然而，根據主計處5月公布的統計數據，30世代的失業率超過一成（11.54％），比平均失業率（3.63％）高出三倍。許多人會說，年輕人失業率高是因為薪資低、找不到合適的工作，但真的是這樣嗎？你是否有發現身邊總是有一些朋友老是工作做沒多久就辭職、換工作？到底是什麼原因？在心理學專家眼中，一直換工作也可能是「專注力不足」的緣故。

美國有句俗諺：「只工作不玩耍，聰明的人也變傻（All work and no play makes Jack a dull boy）」由此可知，玩，可不是小孩的專利，如果只顧著工作不玩耍，大人可能會越來越緊張，憂鬱。該如何在生活與工作之間找到平衡？不妨試著為生活創造一些樂趣，例如：搜尋最新的活動與展覽，參加手作或烘焙課，動手玩玩具，回想小時候的夢想，揹起行囊去旅行……。勇敢嘗試新事物，藉由各種不同的經歷，發掘熱情，就能與自己的內在開心對話，同時解放身心。

曾任衛生署副署長的李龍騰醫師，是當年SARS疫情爆發時的抗煞功臣之一，也是國內公共衛生領域的專家。他歷任官場數職，對於醫療專業始終有一份榮譽感與使命感，寧願看診時間增加，也不願誤診一人；當面臨官場文化與醫療專業衝突的時候，他認為專業遠比烏紗帽重要……

許多企業由女性擔任主管職位愈來愈多，打破種種的刻板印象，但相對地，工作環境、人際壓力及外在因素的影響，讓女性主管的壓力增加，根據一項發表於2014年12月號《健康與社會行為》期刊指出，做為主管的女性，罹患憂鬱症的風險似乎較高。 奧斯汀德克薩斯大學研究指出：在工作上具有權力（如：聘雇、解聘員工和決定酬勞）的女性出現憂鬱症狀的比例，比沒有這些權力的女性來得高。相反地，在工作中有權力的男性，比沒有權力的男性較少出現憂鬱症狀。該研究樣本包括在威斯康辛州高中畢業的1500多名中年女性和1300多名中年男性。

《年齡與老化》期刊指出：較多的工作壓力在老年時更容易生病，也發現身體和精神上的工作壓力與年老時的住院長短有關。