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旅遊如何預防及舒緩肩膀、小腿、足底痠痛
無論是登山健行、都市漫遊或出國探險,背著水壺、外套、雨傘的背包幾乎是標配,結果玩了一整天卻發現「肩膀快斷了、小腿硬得像石頭、腳底痛到走不動」……不想旅遊被痠痛掃興,醫師傳授行前準備技巧與舒緩方式!(100)
2025-05-29
從唸故事到親子共讀,「對話式閱讀」提升幼兒語言能力
「親子共讀」是提升小孩語言能力最有效率的方式之一,但求好心切的家長常不小心就變成滔滔不絕的說書人。啟動「共讀」不難,重要的是增加親子閱讀時的「對話互動」,語言治療師傳授技巧,讓新手爸媽快速上手!
2025-05-29
輕度中風比中重度,更易引起憂鬱?中風後越來越憂鬱怎麼治療
研究發現,中風後5年內的憂鬱症發生率約30%,但照護者心理壓力也大,出現憂鬱症狀的機率甚至高達4成!當家中的經濟支柱中風失能,全家人該如何調適面對,才能彼此扶持,走出情緒的低谷?
2025-03-14
腳抽筋痛醒不只是缺鈣鎂?可能靜脈曲張、心臟病、糖尿病?怎麼處理?
你曾清晨時腳抽筋痛醒嗎?抽筋原因是缺鈣嗎?其實腳抽筋原因多,包括血液循環不良、靜脈曲張、運動過度、肌肉疲勞、電解質不平衡等,夜晚溫度低、夏天冷氣開整晚又風扇直吹,也可能導致抽筋,醫師建議這樣做緩解及預防腳抽筋!
2023-03-27
椎間盤突出急性期這樣運動,減痛防失能
腰部椎間盤突出的患者為了避免疼痛,經常選擇躺著休息。然而專業物理治療師說,臥床休息時間太長會使肌肉功能下降,使傷處的負擔增加。建議適度休息後最好進行復位運動、核心運動,不讓疼痛引發惡性循環!
2021-05-07
考慮椎間盤突出手術前,一定要問醫師的6大問題
椎間盤突出手術,令人望而生畏,但倘若拖延,惡化的機率很高,恐怕終生難以復原;究竟椎間盤突出多嚴重才需要開刀?手術的成功率多少?開刀可以「根治」椎間盤突出嗎?手術後多久可以恢復正常生活?
2021-03-23
椎間盤突出不能立即開刀?醫師:前3個月保守治療有必要!
椎間盤突出疼痛難耐,連帶工作、生活都受到影響,但為何醫師不建議立即開刀治療,甚至需要花三個月復健呢?若找整脊師調整有幫助嗎?有些人椎間盤突出卻完全不會痛?
2021-03-10
落枕自行熱敷可能惡化?換枕頭、復健治療能幫什麼忙?
落枕時據說把枕頭換掉就能改善?自行進行熱敷反會使症狀更嚴重?關於落枕的正確處置,讓復健專科醫師為您解答!
2020-12-29
和落枕說Bye Bye!醫師教你伸展護肩頸
「落枕」又稱「失枕」,是急性的頸部肌肉拉傷,典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活轉動,無論是側轉、前俯、後仰都感覺很困難。想要緩解「非疾病期」的落枕不適,快跟著專家學習三招伸展動作,放鬆硬梆梆的肩頸肌肉!
2020-07-20
半夜腳痛醒,是發育引發生長痛?還是骨腫瘤、幼兒類風濕性關節炎?
有些孩子在成長發育過程中,骨骼迅速拉長,周圍肌肉不一定能夠完全趕上速度,長庚兒童內分泌暨遺傳科羅福松醫師用「原本身體穿得這件衣服跟不上生長速度」的「不同步發育」做比喻,所以常會導致身體、骨骼、肌肉產生牽拉的痛感。
2020-06-17
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