新冠肺炎肆虐全球期間，為了防疫，父母在家工作、孩子於線上上課，無形中增加網路使用時間，師長擔憂孩子網路使用時間過長影響睡眠、學業，甚至影響心理健康！不過一份研究指出：就心理健康而言，網路使用上互動的品質，比使用時間量更重要！

每天通勤等車、排隊買便當、甚至睡前躺在床上，都會習慣拿手機滑一下臉書、逛一下IG？從事教育與家庭諮商工作的正向心理學專家戈斯坦，曾進行多項專案研究計畫。他提到，儘管我們都意識到，大家會刻意在網路上展現好的一面，但看到朋友每天在社群媒體上PO美食照或旅遊文等炫耀式的貼文，我們還是免不了會產生羨慕、忌妒或自憐自艾的情緒。想要避免自己陷入社群媒體帶來的負面情緒，該怎麼做？本文提供三個有效縮短掛網時間的方法！

前陣子在社群媒體上爆紅的返老還童照片，不是拍照APP的新功能，而是來自於社群媒體Snapchat內鍵的濾鏡功能。社群媒體功能不斷推陳出新，已不僅只有發佈貼文而已，《2018年台灣網路報告》指出，民眾最常使用的網路服務應用前三名為「觀看網路影音」、「社群網站使用」及「通訊軟體」；其中，社群使用率更超過八成，主要為20世代族群使用。根據一項由英國皇家公共衛生協會（RSPH）與年輕人健康運動（YHM）共同進行的研究發現，最易帶給年輕人負面心理健康影響的社群媒體是Instagram。

根據一項2016年發表於老年學期刊的研究指出，對於老化抱持正向態度，讓老年人面對壓力情境時較有彈性。

想成為職場上的人氣王嗎？想讓親子關係更融洽嗎？不妨運用吸引力法則，從正面思考出發， 提升自己處理棘手人際問題的能力！

追求幸福是一種與生俱來不可被剝奪的權利，英國倫敦學院大學的研究團隊發現：時時刻刻的幸福感較容易從個人最近的「期望」來預測。該研究發表於《美國國家科學院刊》。

在80年代，黑幼龍是知名的主持人，在《新武器大觀》的節目上，暢談軍事科技；到了90年代，他的人生有了轉折，變成「人際溝通專家」。在1987年，他引進全球知名的企業訓練課程「卡內基」。許多人想問他怎麼才能成功？他說：「成功從來都不是取決於起跑點，而是在轉折點。」

「感恩節」（Thanksgiving Day）是美國與加拿大等國家的國定假日，在每年11月的第四個周四。而「感恩節」除了極富傳統的火雞大餐外，家庭的團圓，與親友的團聚，才是節日的重要意義。這天裡，也有不少人會向朋友、長輩人表達感恩與感謝的心情，雖然台灣沒有這個節日的習俗，但許多未聯絡的朋友、過去曾相伴的好友，藉著這天，也可發個祝福感恩的訊息！

「蔬果汁這樣喝排毒養生又抗癌」、「專家不藏私最強凍齡排毒養生術」……，你或許看過類似這樣的文字敘述或標題，排毒養生的方法真的可行嗎？

壓力，似乎是負面的名詞。其實壓力本身是中性的，也有正向的一面，適當的壓力讓我們保持動力。