約6～7％偏頭痛在生理期前後發作，中醫認為月經前後發作的偏頭痛，分為「實症」與「虛症」兩類，需給予不同治療。到底避免偏頭痛，中醫會建議飲食如何調整？又可按摩哪些穴位，降低偏頭痛發作頻率？

現代人生活忙碌，事情太多做不完總是熬夜，許多人從單純晚睡逐漸變成日夜顛倒的夜貓族，身體明明很累卻常睡不著、失眠，或淺眠、多夢、睡不好。面對生理時鐘失調，到底該如何調整作息？此外，多吃哪些營養素能助眠？專家教您這樣做！

減肥瘦身一直是很多人的課題，不斷尋求各種方法來達成目標，近幾年刮起了間歇性斷食法的風潮，其中「168斷食」成了大家爭相嘗試的減肥方法。究竟為什麼縮短進食時間就能瘦身？要怎麼吃？搭配什麼運動最能有效減肥？以下專訪體育大學運動生理學博士，同時也是臺北市立大學運動科學研究所教授侯建文來為我們解惑。

日常生活中，常可以看到人們並不總是為了滿足生理飢餓才進食。許多人會因情緒低落或焦慮，以「食物」調解情緒，令人好奇是怎麼回事？其實，負面情緒可能產生空虛的感覺，人們為了填補這些空白的假象，在食物中找到舒適感，以壓制和舒緩負面情緒。

談到生理期，女人必定不陌生，從初經開始至更年期停經為止，陪著女人走過大半輩子。在正常情況下，育齡婦女子宮內膜會每個月增厚，為胚胎著床做準備，若沒受孕，增厚的內膜會剝落，而形成月經。月經是熟悉的好朋友，也是反映健康狀態的重要指標，當發生不正常出血時，千萬別輕忽，當心是身體發出的求救訊號！

在台灣發生率極高的子宮肌瘤，從中醫觀點來看，形成原因多樣，例如：工作壓力大，因不良情緒造成肝鬱氣滯，以及長時間坐著、不愛運動，因氣血運行不暢導致血瘀，亦即中醫所謂「不通則痛」，無形的氣結逐漸演變成有形的肌瘤。經常攝取蜂王乳、胎盤素、月見草油、大豆異黃酮等相關製品，會增加子宮肌瘤的機率嗎？貧血喝四物湯，可能會刺激雌激素，導致子宮肌瘤？想要避免子宮肌瘤上身，喝玫瑰花茶有解？

一般人也許都聽說過洗牙、洗腎等名詞，但是您有聽過「洗肺」嗎？我們的「肺」，真的能夠洗嗎？身體出現什麼狀況，會需要洗肺？近50歲的錢女士，有一陣子常感到疲倦，起初以為自己只是感冒，而不以為意。後來就連日常生活中簡單的走路、爬樓梯，都會出現胸悶，而且情況越來越嚴重！

開學了！長假中孩子的生活作息是否晨昏顛倒，擔心無法盡快恢復正常作息？或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力，深夜才能入睡，影響身心健康？根據一篇2019年5月發表於《睡眠醫學期刊》的研究指出，採取調整睡眠作息的干預措施，可幫助夜貓族在三週內，顯著改善睡眠和清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減少憂鬱和壓力。

你聽過「七日豆漿減肥法」嗎？這是日本現在很流行的一種減肥方法，標榜只要跟著賀爾蒙起伏，在生理期來的前七天，每餐飯前喝下200c.c的無糖豆漿，7日後就能順利減肥。不過，「7日豆漿減肥法」的前提，就是一定要撇除含糖豆漿，選擇無糖豆漿；究竟市面上常見的白豆漿、黑豆漿、鹹豆漿，該怎麼挑、怎麼喝，才不會讓熱量破表？

許多新手爸媽面臨寶寶餐餐吐奶，往往都很措手不及。雖然專家都說，寶寶溢奶是正常現象，有可能是餵奶方式不當、餵食過量或「胃食道逆流」造成，除非吐奶，否則家長可以不必太擔心，但到底溢奶和吐奶差在哪？怎麼區分呢？寶寶若有「胃食道逆流」，該怎麼辦？