「減肥」似乎是21世紀女人的終生事業，為了穿得下S號的牛仔褲，擁有S般玲瓏的曲線，可說無所不用其極。若要瘦得健康有朝氣，得先瞭解自己的身體，讓心情保持「豐滿」，才能在減重的過程中，享瘦又享受！

「瘦腰機能瓦解脂肪隨意瘦，連難纏的鮪魚肚都消失」、「按摩霜、辣椒膏輕鬆抹，促進代謝、燃燒脂肪不是夢」……這些廣告宣傳說得動聽，使用效果真能讓人「瘦」寵若驚？

「腰圍尺寸」是檢視有無「三高」威脅最簡易的指標，除了從飲食著手，運動也是降低高血壓、血糖、血脂風險的有效辦法。然而，進行減脂瘦腰操前，怎麼判斷運動做對了？

受到韓國文化影響，整型不用再遮遮掩掩，似乎成了流行，特別有局部肥胖困擾的人，多期待透過抽脂手術雕塑身材。不過，台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟內科醫師王宗道說明，「抽脂只能暫時減去皮下脂肪，腰圍過大的人，脂肪多堆積在內臟，手術抽脂沒法完全瘦腰」；此外，若沒建立好的飲食、運動習慣，很容易腹胖。

「藤黃果能抑制脂肪生成」、「甲殼素可吸附脂肪，促進代謝」、「辣椒萃取物主要是分解脂肪」……市售減肥產品宣稱這些成分讓人輕鬆享瘦，可是，這效果是否誇大或真有根據？專家如何看待？

憑著電影《三個傻瓜》紅遍全世界，寶萊塢巨星阿米爾罕（Aamir Khan）自導自演的新電影《我和我的冠軍女兒》，改編自真人實事，上映後就佳評如潮，全球票房橫掃34億，除了感人劇情賺人熱淚外，阿米爾罕戲裡忽胖忽瘦的身材更是讓人印象深刻。為了更真實的呈現，阿米爾罕拒絕使用假體，而是真的胖到97公斤，並在5個月內成功甩肉25公斤，體脂率也從37％驟降到9.67％，敬業的精神被網友狂讚。究竟阿米爾罕用了什麼祕密法寶，可以在短時間內，從凸肚肥男變成精壯肌肉男？

前陣子日本女星深田恭子成功以香蕉減肥法瘦身後，現在又出現青香蕉熱量更低的說法，也連帶使各種減肥水果餐繽紛出籠。可是，被視為減肥聖品的水果，其實糖分都過高，怎麼吃，才能徹底維持身材？

想靠運動來減肥，心中卻出現許多疑問，到底做哪一種運動消耗卡路里的效果最好？什麼強度的運動最能預防復胖？就讓專家教你正確的運動減重方法！

購物頻道上強力宣傳的減肥機能食品，不斷傳達只要吞顆濃縮錠，就能輕鬆瘦身。然而，醫師與營養師卻提醒，其可能含有輕瀉作用的番瀉葉、蘆薈；可利尿的咖啡因、薏仁及膨脹劑；利尿劑讓身體大量脫水會損及腎功能，膨脹劑超量會使得血管壁增厚，導致心血管疾病風險……

坊間的飲食減肥法，多到令人眼花撩亂，透過營養專家的診斷，有沒有效立刻見真章！