身處婚姻之中，卻總是感到孤獨寂寞？這種狀態被稱為「婚內失戀」。諮商心理師從伴侶諮商的實務經驗出發，剖析婚姻中的失落與衝突，並分享實用的相處建議。親密關係沒有捷徑，唯有持續理解與經營，才能走得長久。

人生難免遭遇挫折與困境，可能來自工作、家庭、人際關係，也可能面對疾病與生活變故。情緒低落時，適度休息、調整生活步調或與親友談談，都有助於紓解壓力；必要時借助專業力量，也是照顧心理健康的重要方式。

職場衝突演變成職場霸凌，被霸凌者除了向公司或主管機關尋求協助外，有時不得不循法律途徑解決。倘若必須透過訴訟捍衛人身安全與勞動權益，當事人應有哪些心理準備，備妥哪些資料、經歷哪些程序？

選舉前後擔心與熟人立場不同而爭吵？董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，「問題分析」可幫人們避免爭論或設法讓爭論不那麼激烈，避免過長時間看政論或批判性節目，追劇或改看運動頻道，也可讓情緒不被選情左右。

失智者的提問常把家屬難倒，例如「我的錢不見了」或吃過飯卻不停地問「何時要吃飯」；而當憂鬱症者說「我好想死」，家人則很苦惱該怎麼回答。醫師建議先了解失智症及憂鬱症的症狀，有助於避開照顧時的地雷，也傳授溝通回應的方法，以免因誤解而衝突不斷，也能避免照顧者過於勞累或挫折而成為下一個被照顧者。

已經35歲的俊毅想當送餐員，卻遭爸爸批評沒出息，父子間因此產生摩擦，夾在丈夫和兒子之間的媽媽也很無奈，心理瀕臨崩潰邊緣。該怎麼做，才能讓家庭間的衝突得以平息呢？父母要溝通的話，應具備什麼態度呢？

日前一名張姓人妻在臉書控訴「我的婆婆殺了我」，內容提及結婚8年來，每天都過得膽戰心驚、天天看人臉色，三不五時就遭婆婆言語霸凌，只要說錯一次話，就會被無視、被恐嚇，讓她身心飽受折磨，想要正常一點活著都不行，「不是想死，是活不了了！」她表示，儘管還是很愛老公和孩子，但已無力繼續這樣痛苦的人生，留下這份公開遺書後，她隨即輕生，「永遠不見，我解脫了。」

「為什麼每次跟妳講什麼，妳都講不聽啊？」在婚姻、感情經營到一個階段，難免會遇到爭執的時候；明明已經溝通過的老問題，卻又在雙方情緒最高點時浮上檯面。在所有人際關係中，吵架是一定會有的事情，但「吵不到位的架」才是消磨關係的利刃！

下學期就要升上國中三年級的小倩回到家後，氣呼呼地向媽媽抱怨，老師因班上缺交作業又暴怒生氣的情況。媽媽大略聽完狀況後覺得老師這次的行為確實有不妥之處，加上已經不是第一次了，為了讓孩子感受到被支持，便順著小倩的話回答：「哇！真的蠻誇張的，他怎麼都這樣發脾氣呢……」於是小倩更滔滔不絕地敘述著。直到小倩回房，爸爸這才板起臉孔對媽媽說：「你怎麼可以跟小孩一起批評老師？這樣她以後會更不喜歡去上學了！」當父母雙方對教養孩子的意見產生分歧時，該如何做才能取得平衡點？

「女性的空巢期」及「男性的中年危機」是熟齡婚姻常見的衝突因子，當子女長大離家後，少了孩子居中做潤滑劑，就容易陷入婚姻危機。假如夫妻因興趣不同、時常起爭執，該如何化解隔閡？若另一半退休後總愛「甲你黏迢迢」（臺語），該如何讓對方把生活重心從自己身上移開？專家指出，只要夫妻相處堅守「先自得其樂，再與君同樂」，就能讓相看兩相厭的婚姻關係得到喘息的空間。