電視廣告裡的小男孩奔向大樹，大喊「我要像大樹一樣高！」怎樣把孩子養成健康大樹，是父母可以給孩子的永遠禮物，從現在起，開始為孩子累積一本滿滿的骨本存摺吧！ 目前就讀小學一年級的哲揚，擁有一雙濃眉大眼、長相相當討喜，活潑好動的個性，不但是全家人的開心果，更是爺爺奶奶最疼愛的小孫子。但哲揚的媽媽最近卻很煩惱，原來是哲揚自從上了小學，變得特別喜歡喝可樂、紅茶，常利用下課時間跑到福利社買飲料，媽媽很擔心哲揚會鈣質攝取不足，而影響骨骼發育，將來無法順利「轉大人」。因此，每天早上總要連哄帶騙地讓哲揚喝完一杯牛奶，才放心讓他去上學。

喝牛奶所留下的「白鬍子」是許多人兒時難忘的回憶，如何把吃進身體的鈣質留在骨子裡，從打造鈣念廚房開始吧！

你有多久沒運動了？還記得求學時代在球場上奔馳，或是運動會時，衝刺拿第一的快感嗎？動一動，喚醒沈睡的造骨細胞，使骨質堅韌更有活力！

模特兒的骨感魅力席捲女性市場，每個人都為減肥傷透腦筋，但過度減肥可能帶來營養不均衡、骨質快速老化的風險。怎麼做才能當個外在穠纖合度，內在骨氣十足的骨感美人？

骨頭是人體堅硬的組織，但當體內的鈣質不足時，骨本銀行會一直透支，空洞的骨架禁不起外力碰撞，身體像不牢靠的海砂屋，現在就開始累積骨本銀行庫存，讓自己坐擁「績優骨」！

三明治婦女忙著打理工作、家庭，也要當好身體的主管，掌握健康狀況，美麗的資本，才能不透支！ 現代婦女為經濟因素在職場打拚，家事也不能置身事外，不過，在繁忙的生活壓力中，想要內外兼顧，得先為自己設計一套健康白皮書，擁有健康的身體，不僅是全家人的幸福，更是女人美麗的基本條件。

少年白，不只看起來比實際年紀大，也顯得沒活力。為什麼年紀輕輕，拚命長白髮？是因為遺傳？營養不良？還是健康出了問題？

當骨質嚴重流失，除了運動、飲食，還可搭配哪些藥物來造骨或是防止骨骼流失？又該如何選擇呢？

很多人骨質流失，怕骨鬆、骨折而不敢運動，醫學上發現「一定要繼續運動，才能刺激骨細胞增生。」即使是骨鬆病人，只要做對運動，就能減少骨質流失。

骨質疏鬆聽來像是西醫的說法，其實，傳統中醫早已強調「強筋益骨」。只是，中醫的補骨妙方竟是從保肝養腎著手，其原理為何？又該如何運用在生活？