首頁
會員專區 登出
首頁 聰明醫療 中醫養生 熱感冒頭痛、腸胃不適,中醫師傳授這兩招助排汗

熱感冒頭痛、腸胃不適,中醫師傳授這兩招助排汗

出處/ 大家健康雜誌網站 2020-09-17
採訪整理/ 金穎清 圖/PEXELS
瀏覽數 : 552
收藏 瀏覽數 : 552
夏天高溫難耐、秋天秋老虎發威,許多人為了消暑,一進入室內就吹冷氣、大口吃冰或喝冷飲,隨後便出現咳嗽、鼻塞、流鼻水、咽喉痛、口乾、頭昏、四肢無力、倦怠等症狀,甚至伴隨頭痛、全身痠痛、沒胃口、腸胃不適等,這些不舒服的感覺,以中醫觀點來看,即為「中陰暑」,也稱為「熱感冒」。若民眾不慎罹患熱感冒,可以透過穴位按摩或小兒推拿手法來緩解不適,不過,最好先了解相關注意事項再進行,才能有效改善症狀。

沖溫水澡、喝熱薑湯助排汗
症狀輕微者可自行按摩穴位緩解

中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主任賴琬郁指出,流汗是人體將體內熱氣排出的機制,一旦在炎熱天氣下,頻繁進出冷氣房或飲用冰品(尤其燥熱體質者更易因火氣旺而想吃冰解暑),身體溫差過大,且熱氣尚未散出即接觸到風寒之氣,導致熱氣悶在體內、寒氣淤滯在體表,汗水也無法順利流出來,就會感到不適。此時,最快速的緩解方式為用溫水沖澡或喝適量熱薑湯,促進血液循環及排汗,讓熱氣和寒氣都能散開,自然會比較舒暢。

而熱感冒常會伴隨各種不舒服,症狀輕微的患者可以自行按摩對應的穴位來改善,但是已經頭痛到想吐、影響視線等較嚴重的情況,或者無法確定兒童的症狀是否為熱感冒,則要就醫治療。至於久病、大病過後等身體太過虛弱者,以及皮膚有傷口的人,則應避免做穴位按摩。(延伸閱讀:夏天常見的「熱感冒」和中暑,如何區分?哪些人容易得?

 
飯後半小時內不宜按摩穴位
中老年人、易頭暈者要先量血壓

中醫師提醒,由於按摩對身體來說是外來的刺激,操作前須注意以下事項:

空腹過久時,最好先喝熱湯或溫水,特別是早上起床要先進食。

剛吃飽飯的半小時內,氣血集中在腸胃,以及過累、熬夜後體力透支的情況下,反而會越按摩越不舒服。

中老年人、容易頭痛或頭暈者要先測量血壓,確認血壓值正常。

考量心血管疾病患者恐引發高血壓、糖尿病患者皮膚傷口不易修復、凝血功能異常的人易瘀青,還有孕婦、惡性腫瘤患者等身體較脆弱,應先詢問醫師的專業意見。

 
風池穴緩解頭痛、合谷穴疏散風邪
依症狀選擇穴位,各按5分鐘

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,每個穴位的按摩時間以5分鐘為宜,用手拇指輕壓或揉按穴位皆可,「重點在力道剛好,如果按摩後症狀加重或出現瘀青,那就不對了」。

針對熱感冒的不同症狀,中醫師建議的按摩位置、功效及可以互相搭配的穴位如下:

風池穴

位置:耳後、頭部枕骨的下方,髮際內左右各有一個凹陷處;兩隻手掌對著耳朵、自然張開抱住頭時,拇指往上推之處。

功效:祛除風邪、發汗解表、清頭目、利五官七竅,對於緩解頭痛、偏頭痛很有效,若同時有脖子痛、脖子僵硬等症狀,也能達到適度放鬆的效果,因此當熱感冒伴隨頭痛時,此穴位為首選。

搭配:太陽穴,位於眉梢與眼尾之間、往後約一指寬的凹陷處,能改善頭痛。
 

風府穴

位置:頸部正中線、後髮際上方1寸(約1.5根手指併攏的寬度)。

功效:祛除風邪、利喉舌、清頭目。

搭配:風池穴,有助消除感冒風寒。
 

尺澤穴

位置:手肘內側橫紋之中,肱二頭肌腱彎曲處的凹陷點。

功效:屬於肺經的穴道,能清宣肺氣、瀉火降逆,常用以治療感冒的鼻塞、流鼻水、咽喉腫痛等症狀。

搭配:委中穴,位於膝蓋後方、膝窩彎曲橫紋中點,屬於膀胱經的穴道,有助泄熱。

【延伸閱讀】中暑、熱衰竭有何不同?這兩種人小心熱中風​

文未完,全文請見紙本雜誌。
《大家健康》雜誌網站付費會員登入可線上瀏覽全文。
相關文章 Related posts