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3招護眼!打擊礙眼因子

出處/ 2012年3月號/第302期 
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3招護眼!打擊礙眼因子

想讓視野清晰、常保好眼力,呵護雙眼,現在就要開始!


上班盯著電腦、搭公車搭捷運隨時看手機、回到家又黏著電視不放,現代人常因用眼過度,導致近視、老花眼、黃斑部病變、白內障、青光眼等各種眼疾提早上身,年紀輕輕就有一雙「老眼睛」。台灣眼科防盲教育醫學會視力保健專案推動執行長彭秀英博士、曾任防盲協會理事長的台大眼科主治醫師林隆光,以及台北市立聯合醫院中醫師楊素卿提供以下護眼招式,幫助愛眼族保健視力,輕鬆當個明眼人。

 

護眼招式1
遠離三近

彭秀英博士提出「遠離三近」才能避免眼睛受到傷害,所謂三近指的是:

 

1.    讀書、寫字、製作圖表等近距離用眼的工作。
2.    使用螢幕,包含看電視、操作電腦、平板電腦、智慧型手機等注視著螢幕上光源的工作。
3.    狹小空間,例如狹窄的辦公室、住家。

 

至於兒童,根據美國兒科醫學會的建議,2歲以下的小孩不應看任何電視節目,2歲以上的兒童每天只能看1小時以下的高品質節目。林隆光醫師也指出,小朋友最好不要使用電腦,因為螢幕的強光和閃光,比讀書更容易造成近視。此外,10歲以下的兒童最好不要專注在近距離用眼的活動上超過30分鐘,應多從事運動和戶外的學習活動,幫助視力保健。

關鍵字: 護眼眼睛眼力視力眼睛疲勞
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