緹娜的退休生活因父母和丈夫相繼過世而變得支離破碎，幸運的是周遭的人給了愛與支持。她試著跨出家門，擔任志工，在幫助別人時找到自我價值與新的人生目標。面對喪偶、喪親等逆境，專家建議10招培養退休復原力！

引發憂鬱症的原因很多，與壓力、環境、遺傳都有關，但一份研究以壓力大的實習醫師、喪偶者為對象發現，對於具有憂鬱症高遺傳風險的人來說，獲得支持、保有社會連結，可有效降低遺傳性憂鬱風險。

65歲以上長者自殺率是所有年齡層中最高的，可能是照顧者多先處理長者的身體疾病，若有心理問題，反而不易被察覺，加上年長者缺乏病識感，或擔心被標籤化而不願求助。十大指標供家人與照護者觀察，以便及時協助。

久病的配偶離世，有些照顧者會有解脫的感覺，但對中高齡照顧者而言，長年以照顧另一半為生活重心，一旦失去了重心，身心可能急遽退化及老化，如何協助喪偶的年長者重新找到生活重心與價值，讓專家告訴你！

卸下養兒育女、職場工作的責任後，讓自己過得清閑自在，樂享老後，許多人認為是自然而然的過程，然而「好好老」，要先接納與學習。

老化過程必經的「失落」是引發老年憂鬱症的風險因子。及早辨識出有身心健康風險的年長者，給予社會支持，能幫他們度過喪偶喪親的悲痛。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作推廣老年心理健康促進方案，出版《「老得好」：人生冬天的景緻》書籍，並邀樂齡阿嬤王滿嬌與樂活大叔王中平拍攝「心力UP、肌力UP」樂齡運動紓壓宣導片，提醒民眾提升心力與肌力，預備與學習面對老年生活。

「老」不一定會和衰弱、無趣、不快樂、不活躍畫上等號。老化過程的確會經歷失去與失落，如患慢性病、失親、喪偶、離婚、獨居等，但早早開始儲備身心因應老化的健康能量，正視老的影響，接納老後的狀態，就能幸福老……

喪偶女性常顧慮子女，而不願開啟新的關係。Netflix劇《媽，別鬧了！》以詼諧方式描寫熟齡喪偶女性積極追愛的故事，過程中因女兒的擔憂與反對，造成不少親子緊張與衝突。子女該如何面對喪偶母親的新關係？聽聽專家怎麼說。

近近期討論度高的Netflix劇集《媽，別鬧了！》描述一位熟齡喪偶女性透過網路交友，積極尋求第二段婚姻的過程。這麼做會面臨哪些社會壓力？子女有哪些擔憂？喪偶女性如何面對這些困境，怎麼親子溝通才能勇敢邁向幸福之路？

疾病或意外可能造成無數家庭破碎的悲劇，不論喪親或喪偶，都是不易走過的悲傷歷程，華人的社會文化習慣鼓勵人們遠離悲傷，隱微地含有「傷心是不對的」意味。請允許自己悲傷，不要企圖逃避或壓抑，不用怕袒露自己的脆弱會讓家人更難受，這種共同的心情反而可以相互支撐，讓彼此更堅強。