天氣漸漸轉熱，許多人擔心換上短袖短褲後，冬天養出的肥肉會原形畢露，紛紛急著展開減重計畫；但要注意減重沒有速成法，千萬別求快傷身，如飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法，反而可能愈減愈肥！要有效減重，應從培養良好的飲食習慣做起，才能輕鬆減重又不需忌口、且不易復胖。

控制體重小妙方──正確攝取白開水，就可幫助你輕鬆享瘦！2016年美國伊利諾大學分析18,311位18歲以上美國人的飲食習慣，發現只要在每日的液體攝取中增加1％的白開水，平均攝取的總熱量可減少8.58大卡、脂肪減少0.21克、糖減少0.74克、鈉減少9.8毫克、膽固醇減少0.88克。依此推算，每天多喝1～3杯水，一杯約240毫升，當天平均攝取總熱量可減少68～205大卡、脂肪減少1.6～5克、糖減少5～17克、鈉減少78～235毫克，膽固醇則減少7～21克。

想戒菸除了心態堅定，還可藉由外力協助，只是到哪找免費或政府有補助的戒菸服務？大家健康雜誌做了詳細整理，多些助力，能讓戒菸過程更順利！

全球兒童肥胖問題日益嚴重，主因為現代的高油糖鹽速食習慣及過度加工飲食型態；研究顯示，高油糖鹽食物易讓人上癮，且就像菸癮、酒癮一樣難戒除，還可能妨礙孩子的智力發展，影響學習力。

孩子長大了，愈來愈有想法，假如常吐槽父母的建議，甚至嗤之以鼻，父母除了要理性的提醒孩子，可以意見不同，但表達的態度要好，也要技巧性的引導孩子換位思考，找出彼此都能接受的溝通方式，才能更理性的解決問題。

平時待人好聲好氣、對人溫順的男生，忽然暴怒、翻臉，這樣的好好先生危險嗎？

「是什麼構成了董氏基金會？」 是：終身義工、董事長、執行長、董事、顧問、知名藝人、政要、媒體，一群年輕的、資深的工作同仁……。是在工作上努力不懈後，累積的一股被信任感；是一股追求健康理念的執著

唐氏症基金會相較於其他非營利組織的運作，已逐漸朝向社會企業發展。他們為所賣的物品，自創「愛不囉嗦」的品牌和通路，也為企業客製化代工。董事長林正俠認為「愛心只能賣一次」，品質、品管和品牌才能長久經營。他更驕傲的是，唐氏症的孩子證明自己可以工作，有創造品牌價值的能力！

一年前董氏基金會接獲民眾檢舉，發現日本菸商在中央及地方政府護航，加上衛生福利部及國民健康署刻意低調不作為的情形下，已核准在臺南建廠。民間團體對媒體揭露此事後，亦前往行政院陳情，並向監察院舉發經濟部、衛生福利部等失職，監察院並於2015年12月2日對此提出嚴厲糾正，沒想到在政黨輪替後，菸商仍積極運作，而財政部竟漠視人民聲音，已於今年7月核發營運執照。日本菸商以旋風之姿，在部分官員自以為的「反菸不商」的護航下，成功在臺登陸設廠、取得營運執照，表面上臺灣成功招商，但事實上我們全盤皆輸。

至善創立初期帶著宗教色彩，曾一度因想投入的服務太多，無法確定方向而讓組織空轉了一年，幸好在管理與社工方面的專業人才努力下，走上非營利組織專業運作的常軌。目前每年除了照顧臺灣偏鄉山區的孩童，更擴及海外的人道救援，將臺灣人的善心傳到世界……