手腕、頸肩、腰部貼滿痠痛貼布嗎？以不正確的姿勢工作一整天，痠痛難免找上身。就讓復健科醫師教你坐對、站對的方法，和痠痛說再見。

這陣子，周邊親友不約而同提到，黏人的下背痛令他們十分苦惱，有時痛起來像刀在剮，坐立難安、寸步難行。他們嘗試各種療法，只求不痛，然而，不痛就表示沒問題嗎？下背痛就像發燒，不是疾病，是症狀，病因從肌肉韌帶拉傷、姿勢不良、脊椎關節炎、坐骨神經痛，到婦科或內科疾病，甚至腫瘤轉移都有可能。假如治療只求不痛，麻醉藥也能達到效果，況且疼痛是種指標，貿然止痛，問題沒有解決，疼痛當然可能再發，甚至延誤病情診斷。因此，下背痛來襲時，除了緩解疼痛，疼痛背後傳達的嚴肅警訊，更要留意。

很多人都有痠痛的毛病，如下背痛和肩頸痠痛。根據統計，平均每兩人就有一人有痠痛問題。當長時間使用手機、電腦，肩膀、頸部維持相同姿勢、沒有放鬆，就容易讓肌肉變得僵硬而失去彈性、血液循環不良，造成痠痛。想要緩解肩頸痠痛、消除疲勞，磁力項圈和磁力貼有用嗎？

時下最熱門的話題，就是討論玩Wii玩到手多「痠」，麻煩的是，若玩過頭，導致痠痛上身，小心加入慢性疼痛症候群的行列！據中央健康保險局統計，國人因腰痠背痛而求診者，每年約有5、6百萬人次。分析原因，除了5％的疼痛導因於身體有疾病或器官有病變，如過敏免疫風溼、骨質病變、外傷手術、癌症轉移等疾病外，其餘95％的慢性疼痛患者，多屬機能性障礙，也就是說，患者沒有明確病理變化，就是感覺痠痛不適。

在泡沫紅茶店工作的宥敏，因反覆手搖飲料，導致手肘疼痛，經診斷後發現是俗稱「網球肘」的手肘肌腱發炎。很多人工作一陣子後，開始有這痛、那痛的小毛病，若不注意或適時休息，疼痛將一發不可收拾！ 入職場工作，除了求好心切的心理壓力，許多人也感覺身體出現疲態，常這裡痠、那裡痛，振興醫院復健科主任劉復康指出，工作引起的痠痛問題常在頸肩、下背或手肘、手腕等，依職業性質而有不同的好發部位，主因是過度使用某些肌肉，導致過度負擔，形成工作傷害。

發現孩子有脊椎側彎、高低肩、長短腳、駝背、O型腿或X型腿等身形問題時，多數家長都會先怪罪孩童姿勢不良。不過，振興醫院骨科主治醫師朱唯廉提醒，學齡期的孩童鈣質攝取不足，也可能造成以上現象。過去曾有文獻報告指出，近半數的脊椎側彎孩童，同時有骨質強度不足的問題。

顳顎關節障礙雖不會致死，但痛起來真的要人命！到底哪些人是好發族群？又該怎麼治療呢？