水中運動不需要會游泳，也不需複雜技巧，只要能站穩身體，即可進行各類訓練，對銀髮族是低負擔且安全的運動。本文由專業教練帶領示範水中運動常見訓練動作，協助銀髮族在安全環境下循序開始練習。

新冠肺炎解除隔離後3周內，一般能恢復至正常功能，若新冠肺炎康復後，還是常感到疲累、胸悶、無力，建議自填5個量表，評估是否至復健科進行心肺、認知、吞嚥等復健，減少「長新冠後遺症」及未來長期醫療與照顧的需求。

根據董氏基金會最新調查，大台北地區近四成青少年每周運動天數未達三天、近五成每次運動時間未達60分鐘。為了鼓勵學生增加運動時間，教育部體育署與董氏基金會於全台推展「樂動150，提升運動力」校園運動紓壓宣導計畫，並邀請藝人愷樂代言拍攝《樂動紓壓5招-生活版》影片，教學生如何在日常生活中結合運動、養成規律運動習慣！

幾乎所有想減肥的人都會很怕瘦下來後，皮膚反而變得鬆垮垮。台中日前就有一名30歲輕熟女，原本身高160公分，體重120公斤，在接受胃繞道減重手術後，雖然成功減了70公斤，回復到50公斤標準體重，但雙手、肚子、手臂、大腿卻在瘦下來後出現重達3公斤的贅皮，就連原本傲人的D奶胸部也嚴重下垂，變成70歲阿婆布袋奶。究竟該如何預防減肥後皮膚鬆弛的問題？

許多研究證明定期的心肺功能運動有助於身體健康。一項發表在《神經學》期刊的研究指出，這些好處包括在中年時期有更好的記憶與思維能力。

類風濕性關節炎患者該如何做依據病情輕重，如何選擇適當的在家中，又有哪些自我復健的方式？對於許多類風濕性關節炎的患者而言，運動似乎是件不可能的任務，但是，只要在適當的範圍內運動，它不僅可以幫助關節復健、維持肌肉力量，更可讓病患減少病痛感，在心理上獲得助益。對病患而言，運動的目的包括下列五項：

毫無疑問，在成長階段持續運動有益於一輩子的身心健康。有證據顯示：運動對大腦的健康和學業表現非常重要。

患有退化性關節炎的人，常有錯誤觀念：動了會痛，於是索性不動！其實適當且和緩的運動，可以維持關節的柔軟度。那麼什麼樣的運動才適合？運動時又要注意什麼？退化性關節炎是一種常見的疾病。根據統計，小於30歲的人，每100人就有一人罹患退化性關節炎；而大於30歲的年齡層中，每2人就有一名退化性關節炎患者。日常生活中該如何保健？可以做哪些運動？且看專家的建議。

「肺結核」感覺像是上一個世紀的疾病，怎麼會捲土重來？孩童時期接種過卡介苗，為何還可能感染？有人說，不當的治療比不治療更糟，治療上又要注意什麼？

呼吸困難時常喘或久咳不癒，是心、肺出問題，還是另有隱疾？留意呼吸系統發出的警訊，別讓肺部隱形疾病悄悄找上你！