「2020戒菸就贏比賽」報名進入最後倒數四天！義工李㼈假日當「包裝工」，讓已經報名組快收到參賽者與見證人證明，儘早啟動五月戒菸行動；更催促還沒行動的民眾，快揪吸菸親友上【華文戒菸網】報名戒菸。

新冠病毒肆虐全球，多個國家發布居家令，民眾宅在家卻也展現了多種創意活動，網路上瘋傳不同國家民眾居家創意影片，例如：陽台音樂會、兩棟頂樓互打網球、舞蹈接龍、變裝秀……等。如果你經常宅在家，不妨仿效，嘗試多種活動，可保持大腦敏銳度！根據2020年2月發表於《老年醫學期刊：心理科學和社會科學》的研究指出，參加各種不同活動的人與沒有參加活動者相比，擁有更好的認知能力，保護我們因老化而減損的認知能力。

2020所得稅申報方式有新選擇！考量新冠肺炎疫情居高不下，除了新增長照扣除額等減稅利多，申報也將更方便！為了鼓勵民眾在家報稅，財政部新增兩大措施，包括導入手機行動身分認證技術及開放民眾可至超商取得「查詢碼」，讓家裡沒有讀卡機的民眾也可線上報稅，享受「無卡申報」的便捷，不必再親自跑一趟國稅局，就能完成報繳綜所稅的程序。（延伸閱讀：2020所得稅申報時間、日期全攻略，８大變革報你知！）

五月報稅季即將來臨，因應今年新冠肺炎疫情衝擊，財政部考量部分民眾因隔離無法如期繳稅，同時也避免報稅群聚成為防疫破口，針對2020年個人所得稅申報提出八項變革方案，不僅首次全面延長申報時間至兩個月、也可延1年或分期3年繳稅，另外，有鑑於同婚專法三讀通過，同志伴侶也可合併申報所得稅！

韓國衛生部長宣布，將吸菸者列入新冠肺炎高危險群並加強管理，上周美國紐約市長白思豪更點名，吸電子煙可能是讓美國年輕人罹患新冠肺炎的元凶！國際多項醫學研究均已證實，使用紙菸、電子煙、加熱菸等任何菸品都是新冠肺炎的高危險群！

自從今年二月份疫情爆發以來，出國旅遊變得相當不容易，二月份開始就有不少民眾提前取消機票或是更改行程，直到三月份世界各國相繼宣布封鎖邊境，導致許多民眾出國行程被迫取消，特別是報名觀光團行程，團費是否能退費？能退多少？相信是許多旅客最在意的部分。因此，本文特別整理了政府公告的各項退費法規，同時也採訪到擁有18年資歷、在華旅網際旅行社負責日本線控的經理楊先偉與大家分享，在這段期間，民眾能怎樣與旅行社做溝通以及旅遊產業最近的狀況。

新冠肺炎疫情持續延燒，不少公司行號都已開始施行分流制度，希望能將感染風險降到最低！隨著全球確診人數不斷攀升，不少受薪階級哀嘆，居家隔離期間沒有收入，等於變相被放無薪假，雖有政府防疫補償金，但一天1000元對許多要養家糊口的人來說仍顯不夠！為此，有保險業者推出業界首創的個人防疫商品「法定傳染病醫療及費用補償保險」，讓民眾在染病或隔離期間，也能獲得補償，減輕經濟負擔，避免因無法工作而收入中斷的困境。

世界各國正壟罩在新冠肺炎疫情蔓延的困境中，雖有相關防疫措施，大多數民眾仍有對未知的不安與壓力，但壓力不見得都是帶來負面影響，根據一篇2020年2月刊登於《壓力與健康》期刊的研究指出，壓力會使人們更容易給予和接受他人的情感支持，可能有助於人們和他人產生聯結來因應負面情境。

你知道嗎？我們身體所需要的睡眠量隨年齡而變化。4～12個月大的嬰兒每24小時大約需要12～16個小時的睡眠；青少年需要8～10個小時的睡眠；成年人（18～60歲）建議每天平均休息7小時以上。儘管每個人身體時鐘的規律不同，對睡眠時間的需求也因人而異，但長期睡眠不足，會增加罹患糖尿病和心臟病等慢性疾病的風險，還會造成免疫力降低。常聽老一輩的人說，熬夜等於慢性自殺，其實在新冠肺炎疫情居高不下的現在，只要不熬夜、充足睡眠，就能達到抗疫、增強免疫力的作用，只是話說回來，到底晚上幾點睡覺才算熬夜呢？

面對新冠肺炎這個看不見的敵人，口罩是初期防堵病毒，降低感染的必需品。其實，除了一般的醫療用外科口罩外，我們還可利用6種中藥材，自製漢方香包，放在口罩內，提升呼吸道的防護力；平時也可喝防疫茶調理身體，提升免疫力！