董氏基金會調查發現，全台青少年不論是平日或假日使用超過兩小時的網路活動，前五名均有「瀏覽社群網站」。根據《網路心理學、行為和社交網絡期刊》研究，停止使用社群媒體一週，將顯著改善憂鬱及焦慮，對幸福感也有正向影響。專家也傳授3個步驟，漸進式「減少社群媒體使用的時間」，為生活注入新活水。

許多想瘦身減肥的人，空閒時仍忍不住賴在沙發裡，提不起勁少吃多動。任天堂公司去年底推出了適用於Switch遊戲機的健身類體感遊戲──《健身環大冒險》，透過手部握環的感應器Ring-Con與腿部固定器，可感測玩家的動作，玩家在遊戲中要進行深蹲、高抬腿等健身技能，才能攻擊或防守。曾有位日本媽媽靠著飲食控制及使用健身環，9個月內瘦了20公斤，打怪還能健身，吸引不少男女嘗試。只是，單純販售遊戲軟體的平台較少見，業者多以同捆的方式，販售遊戲主機加上遊戲組合包、健身環等配件，各平台販售組合商品的售價早已超過單買遊戲軟體的2550元，是否值得入手，也讓一些人猶豫。以下專訪復健科醫師，為你分析使用健身環的優缺點！

從今年1月底開始，為了防範新冠肺炎，有些學校改為視訊上課，上班族改為在家遠端上班、視訊辦公，許多人也盡量宅在家不出門。因為不能出去踏青或逛街，待在家不是追劇、打電動或玩Switch，就是焦慮地不斷滑手機關心疫情狀況。近距離用眼久了，眼睛難免不適，不想視力受損，快記下這10招護眼秘方吧！

衣服穿搭要揚長避短，而有些人不穿露背裝，可能是因為背部長了好多痘痘，覺得很醜不敢露給別人看！這些痘痘甚至還會長在前胸和手臂，不好意思去看皮膚科，又不知道怎麼辦的人會上網爬文，看網友們分享的各種方法，但是這些方法真的有效嗎？

夏季氣溫酷熱、太陽毒辣，想要找個舒服的運動地點，又不知道該去哪裡？厭倦了公園和操場，想要嘗試按表操課的訓練計畫嗎？這幾年全台都吹起一股運動風，愈來愈多民眾願意掏錢加入健身房，不只因為有重訓器材可以訓練肌力，許多健身房也都推出瑜珈、飛輪或有氧舞蹈等免費的團體課程，讓繳費的會員可以參加。但健身房百百種，除了市立的運動中心外，也有許多連鎖或私人的健身房，到底該怎麼選，才能找到最適合自己、CP值最高的健身房呢？除了傳統的綁約式，還有甚麼消費方式？

前陣子在社群媒體上爆紅的返老還童照片，不是拍照APP的新功能，而是來自於社群媒體Snapchat內鍵的濾鏡功能。社群媒體功能不斷推陳出新，已不僅只有發佈貼文而已，《2018年台灣網路報告》指出，民眾最常使用的網路服務應用前三名為「觀看網路影音」、「社群網站使用」及「通訊軟體」；其中，社群使用率更超過八成，主要為20世代族群使用。根據一項由英國皇家公共衛生協會（RSPH）與年輕人健康運動（YHM）共同進行的研究發現，最易帶給年輕人負面心理健康影響的社群媒體是Instagram。

根據一篇發表於《心理科學期刊》的研究指出，相較於懂得｢放手｣的人，會將壓力引起的負面情緒帶到第二天的人，較容易在日後出現健康問題以及身體功能失調。即使是輕微的、日常生活壓力所造成的負面情緒，都會對身體健康產生重大影響。

你知道赤腳進入浴室、共用指甲刀、穿別人的拖鞋、可能會傳染灰指甲嗎？一旦罹患灰指甲，不僅會讓腳指甲顏色變灰、變黑、外觀變醜，嚴重時還可能併發「蜂窩性組織炎」。臺灣皮膚科醫學會調查發現，全台有超過170萬人罹患灰指甲，其中有1/3、約50多萬人是遭家人傳染，傳染途徑就是「經常和家人共用指甲刀」、「共穿拖鞋」或「赤腳走進浴室」。想要根治，可要用對方法！

網路上號稱能增肌減脂的波比跳、TABATA影片，你跟著跳過嗎？才跳幾天就讓你全身痠痛嗎？這可不是燃脂，而是身體負荷不了的警訊！這兩種高強度的運動到底有什麼不同？想要增肌減脂，專家告訴你怎麼開始會更好！

網路上瘋傳只要做4分鐘「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試。只是不少人跟著網路上的影片節奏開始練習，卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，這方法真是安全有效的減肥法嗎？