想要家中長輩能擁有健康的身體？不妨每天陪長輩運動15分鐘吧！每天運動15分鐘，除了可以強健身體、維持活動力外，更能增加愉悅感及自信心，讓長輩身心都健康！每天抽個空，陪爸媽或爺爺奶奶散步一下吧！

運動不只有益身體健康，醫學界也已確認運動能改善情緒、增進心理健康。

據調查，不運動的人常說：「沒時間」、「沒體力」、「不喜歡」、「健康因素」、「家庭牽絆」......但為什麼喜愛運動的人，總能跨越運動難關，動出人生樂趣？常言道：「活動，活著就要動」，愈動愈能讓人覺得青春有活力。一個人在家待久了，會覺得自己愈來愈不行，出去走動、走動，就立刻元氣大增。事實上，人的肌力在45歲後逐漸減弱，尤其是爆發力，據統計，65～80歲的健康老人，平均每年肌力下降1～2％，爆發力下降3～4％。肌力減弱的結果，對從事日常活動有很大影響，即使長壽，也可能在病痛中度過晚年。

「照顧別人，也要記得照顧自己！」這道理通俗易懂，然而，肩負救人使命的醫療人員，卻常常是最後才想到自己，為了了解台灣尾各醫學中心、區域醫院、地區醫院最高領航者的健康規畫，此次我們採訪了位於南台灣6家各級醫院的院長（副院長），其中包括高雄榮民總醫院、長庚紀念醫院高雄分院、高雄醫學大學附設中和紀念醫院、高雄市立聯合醫院、行政院衛生署屏東醫院、高雄縣立鳳山醫院，要帶你一窺高高屏各醫院的大家長，平日在繁忙的看診及醫院行政工作之餘，如何照顧自己及院內醫護人員的身心健康？又是如何透過健康教育及社區活動，讓民眾「預防勝於治療」。