2010年3月11日，日本東北部發生千年僅見芮氏9.0的強震，後續引發的大海嘯和核輻射外洩危機，透過媒體傳來災區浩劫後的殘破景象，震撼全球，不禁想起台灣經歷過921地震、88風災後，災民心理的創傷到現在都無法平復。
日本民眾在大災難後，展現超乎人性的堅韌性格與自制力，除了讓全世界深感佩服外，我們不免擔心在過度壓抑下隱藏的心理壓力，何時會潰堤？
當發生大災難時，媒體扮演重要的穩定力量。我們沒有看到日本災民呼天搶地的激情畫面，沒有反對黨落井下石的惡意叫囂，更沒有要求誰一定要到災區負責的鏡頭，我們看到更多民眾互相打氣，彼此照顧，積極活下去的畫面，不斷傳送世界。日本媒體高度成熟的新聞報導，最值得台灣媒體學習。
這陣子，受日本地震影響的病患增加不少，失眠、過度焦慮、恐懼不安、憂鬱、頭暈，甚至出現災難式思考。少數幾位曾經歷921地震及88水災的個案，也出現類似創傷後壓力症候群的症狀，例如：過分警覺、逃避、易受驚嚇、噩夢連連等。建議身心症患者不要花太多時間關注地震新聞，更不要熬夜緊盯電視，應要維持正常作息，如果感到不適，應盡快就醫，以免病情惡化。
地球暖化日益嚴重，未來人類必然要面對更多災難，日本即將遭遇更多重建的艱苦挑戰，自我壓抑性格強烈的日本民眾會感到無助、沒有希望甚至罪惡感，自殺率也會增加，心理衝擊日益嚴峻，災後如何重建心靈，必將考驗日本心理精神學界。我們很僥倖未經歷如此浩劫，但必須把握此次難得的學習經驗，好好檢討自己是否準備好要面對災難？
