薰衣草精油
可殺菌、抗發炎、舒緩情緒
芳香療法是從植物中萃取精油，並以按摩、泡澡、薰香等方式，經由皮膚或呼吸道吸收進入體內，來達到舒緩壓力與增進身體健康的一種自然療法。最常被使用的居家精油有薰衣草、茶樹、甜橙、檸檬、尤加利、迷迭香等。
台灣芳療協會秘書長陳育歆表示，精油跟香精是不一樣的，精油是從天然植物中萃取出來，可當作中草藥來看待；但很多市售的香氛產品是用香精做的，香精是用化學香料合成植物的香味，不但沒有功效，製作過程也可能添加一些起雲劑、乳化劑，而這些物質用久了對身體或多或少會造成一些傷害，可能產生刺激，造成皮膚炎，以及干擾荷爾蒙等。
在民眾常使用的精油中，陳育歆秘書長說明，薰衣草精油又被稱為「萬用油」，受傷當下塗抹於撞傷、割傷處，可促進血管收縮，減緩瘀青變黑的狀況，且具殺菌效果，可助傷口癒合及止血。此外，薰衣草質性比較溫和，是少數純精油當中可以直接塗抹在皮膚上的，具有止痛、抗發炎的功能，可減緩靜脈曲張、偏頭痛、肌肉痠痛、脹氣、經痛及改善青春痘等。
不過，要特別注意的是，使用薰衣草精油千萬不能貪心，不能用太多！因為薰衣草在低劑量時，雖可幫助神經及情緒放鬆，助眠效果較好，但如果劑量過高的話，容易造成情緒亢奮。
不建議口服精油
以免食道灼傷
除了用薰香和塗抹的方式，有些廠商推出可以喝或吃的口服精油，宣稱內服外敷，效果加倍，讓不少人想買來嘗試。對此，陳育歆秘書長澄清，不建議口服精油，以免灼傷食道，或產生一些毒性。
假如要直接在皮膚上塗抹精油，也記得要稀釋，因為純精油濃度太高，易造成皮膚刺激或是灼傷等問題。可將精油搭配一些乳化劑，做成乳液來使用，精油濃度約2～3％即可。假如要泡澡，則可在水中滴6～8滴精油。
玫瑰、茉莉精油
子宮肌瘤者不適宜
國外有人將精油加入擴香儀，讓癌症患者呼吸芬芳的香氣，藉此幫助病人舒緩治療的不適，改善睡不好或失眠的情況。不過，專家提醒正在治療癌症的病患，使用上要特別注意，通常會建議利用薰香的方式來改善不適，若想採用塗抹或按摩等方式，一定要先諮詢專業人員，才能安心使用，否則若癌細胞已蔓延到骨頭，可能會因按摩力道太大而造成骨折。
另外，像是有子宮肌瘤的病患，如果使用玫瑰或是茉莉等含有類雌性激素的精油，可能會改變身體的荷爾蒙，誘發腫瘤變大。若是長期有皮膚方面問題、骨折、慢性疾病的患者，想使用芳香療法來改善自身問題時，都最好諮詢專業的芳療師。
總之，有任何疾病問題，想使用芳香療法的民眾，千萬別擅自嘗試，先詢問醫療人員或是有執照的芳療師意見，才能避免後遺症。
如何區分「香精」和「精油」？
1. 氣味：純精油是不穩定、揮發度高的物質，所以氣味的變化度很高。通常會建議把精油滴出來，每隔15分鐘聞一次，若滴的是精油，當下聞、15分鐘聞和30分鐘後聞，氣味會不太一樣；但若你滴的是香精，氣味就會始終如一。
2. 保存容器：精油有畏光性，且具腐蝕性，所以一般來講，需要保存在深色的玻璃瓶內最為安全與穩定。
3. 有效期限：每種精油都有不同的有效期限，柑橘類的精油期限較短，大多為半年，木質調精油則可有2～3年以上的時間，若有效期限標示異常，可能就是有疑慮的產品，建議不要購買。
4. 包裝標示：精油等同於藥物，若民眾採買相關物品時，發現有標示不清，就是有疑慮的。基本上，精油都應該有下列標示：英文學名、拉丁學名、產地、萃取方式、容量、濃度、萃取部位、有效期限。
