「噪音」的定義是什麼？根據環保署的定義，一般判定噪音最簡單的方法就是聽了之後會讓人感到不舒適的聲音，像是太大聲的聲音等，這樣的聲音就屬於「噪音」。通常音量在50分貝以下，人會感到舒適；在50～70分貝之間，則會引起些微不舒服；音量在70分貝以上，就會讓人產生焦慮不安，引發各種症狀。
不過，實際的狀況是，每個人對於噪音的標準不同，若以數據來判定，有時候並不能反應個人當下的真實感受。對此，振興醫院耳鼻喉科張智惠醫師表示，大家要對日常生活中的分貝數有些概念，這樣才能分辨什麼是噪音，以及如何去防範。比如說：人跟人近距離講話大概落在30～40分貝左右，隨著距離會慢慢增加；而道路上的喇叭聲則是在90～110分貝。
「我們耳朵聽取音訊是從外耳到中耳，再到內耳，在這個過程中，你的耳殼、中耳（有聽小骨和耳膜）會幫你接受一些分貝，我們的耳朵也會自然過濾掉一些聲音，但它所能調整的範圍畢竟還是有限，所以若是手機音量調得很大聲，或是長時間用耳機在聽音樂的話，就會造成負擔和受損。」
「所以我們會建議把耳機調在正常講話的音量，大概60分貝左右；如果再大聲一些，長時間使用下來就會有風險。」張智惠補充，現在手機在使用上都會提醒有無超過耳機使用音量，稍加注意就可以避免耳朵受傷。
環境中的聽力殺手有哪些？
聲音無時無刻在影響我們的生活，根據環保署的調查顯示，通常音量小於50分貝時，會讓人覺得舒適寧靜、注意力集中，並且心情愉快。處於70分貝的環境下，人就會覺得心情煩躁、神經緊張、無法專心，並會影響學習，若長期處在85分貝以上的噪音環境下，可能會使聽力受損，出現暫時性重聽，如不好好使耳朵休息，就有可能變成永久性重聽。
然而，現代都會中，噪音無所不在，舉凡高鐵、捷運、公車行徑的聲音，狗的叫聲、夜市汽笛的聲音、施工電鑽的聲音，還有飛機的引擎聲，都可能使人聽力受損，或是讓已經聽力受損的病患，聽損情形更加嚴重。
該如何去避免環境中的聽力殺手？張智惠建議，要特別注意日常生活中的高風險區域，盡量避免少去夜店、演唱會或球場等可能會產生高分貝音量的地方。但像是馬路這種公共區域，你無法避免司機按喇叭的時機，只能自己在聽到大音量後立刻遠離或是摀住耳朵，來將傷害降到最低。
過敏性鼻炎、大力擤鼻涕、鼻水倒吸
容易造成耳膜塌陷、破裂
而除了大音量的噪音外，張智惠也提醒民眾，要小心可能導致傳導性聽力受損的危害。對於有過敏性鼻炎的患者來說，季節交替時常常鼻子不通，鼻水卡住呼吸道很不舒服。這時候有些人會大力擤鼻涕、或是將鼻水往後倒吸，這些動作很容易對耳膜造成壓力而導致塌陷，嚴重的話還可能破裂。所以有鼻炎的患者最好還是正常將鼻涕醒出，並且主動去找醫生尋求治療和專業的建議，才不會讓壞習慣變成影響聽力的隱形殺手。
另外，有些人有睡前聽音樂的習慣，以此來幫助自己入睡，張智惠表示這並不是壞事，不過他建議可以設定一個時間，大概半個小時到一小時，睡著後音樂也停止，這樣會比較理想。.jpg)
