3天沒排便，我便祕了嗎？這樣是否會累積過多宿便，讓腸道充滿毒素？常拉肚子的人，比較能排除壞菌嗎……就讓肝膽胃腸科醫師，帶你搞懂這些「腸」見問題！
有人好幾天才排便一次，擔心便祕讓腸道累積毒素，羨慕每天都能排便排毒的人；有人一緊張就跑廁所拉肚子，卻一點也不慶幸，覺得苦不堪言，到底怎樣的排便頻率最健康？
Q1沒有每天排便
腸道年齡一定很老？
正解》嚴格標準來看，如果沒有每天排便，腸道年齡會比每天排便者老。
從西醫角度，亞東醫院肝膽胃腸科主任李宗熙表示，在「1天排便3次到3天排便1次」的頻率間，只要沒有排便困難、腹痛、腹瀉，都屬正常。然而，站在自然醫學立場，糞便是人體不要的廢棄物，因而主張盡快代謝，認為每天排便3次才算正常，1天排便1次已算便祕，若以此嚴謹標準來看，沒有每天排便，腸道累積過多廢棄物，腸道年齡自然易比每天排便者老。
Q2便祕
讓腸道充滿毒素？
正解》便祕讓腸道累積毒素，自然較不健康。
健康的腸道是指吸收能力好的腸道，每天規律排便，不累積毒素，自然有助提升腸道吸收力。臺灣內科醫學會專科醫師、國泰醫院肝臟中心主治醫師張涵郁表示，超過1天不排便，腸道毒素跟著飆高，充滿毒素的腸道怎麼可能健康？
