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太依賴手機影響學習與心理健康,如何讓數位設備成為孩子的助力而非阻力?

出處/ 董氏基金會心理衛生中心 
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太依賴手機影響學習與心理健康,如何讓數位設備成為孩子的助力而非阻力?

新冠疫情期間,在家學習和工作讓父母和孩子更普遍地使用手機、平板電腦、筆電等數位工具,但對網路或數位媒體的依賴成新的困擾,成人擔心數位設備的不當使用影響孩子的學習表現與心理健康。根據2021年4月來自《在數位中長大》的研究指出,超過九成的父母認為數位媒體和科技為生活帶來負面影響,83%的人認為他們的孩子因為網路或數位設備而分心。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,家長、老師與孩子建立數位訊息分享的習慣,使數位設備成為孩子的助力而非阻力。

該研究由澳洲研究者進行,邀請澳洲各地將近2,500位父母、祖父母以及照顧者進行調查,以瞭解介於5至17歲的五千名孩子在疫情期間數位設備的使用狀況。

研究結果顯示,超過八成的孩子擁有一項螢幕數位設備。平均來說,每個孩子擁有三項以上的數位設備(如手機、平板電腦、筆電等),其中只有46%的父母表示他們的孩子可以一天不使用數位設備。

超過一半的父母用手機、平板等數位設備來娛樂孩子
只有兩成的父母用來幫助小孩學習

年輕孩子的學習表現與他們多常抱著數位設備入睡有關。總是允許孩子在床上使用數位設備的家庭,其中有將近六成的孩子學校課業受影響。

多數父母使用數位設備來陪伴孩子,超過一半的父母主要用來娛樂他們的孩子,只有兩成的父母用來幫助學習;72%的父母意識到自己的數位使用習慣影響了孩子。

研究也發現正面的影響,許多父母相信數位設備和科技有助於孩子的數學、閱讀能力、社交技巧和友誼;九成的父母覺得數位科技讓家人和朋友之間的聯絡變得更容易。

過度依賴手機、網路等數位設備
易影響「睡眠」與「人際互動」

台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采表示,現在孩子的生活型態與過往有很大的不同,孩子們從小接觸數位設備,成人的警覺這些改變如果影響孩子的童年生活,最顯著的影響其實是「睡眠」與「人際互動」。

她進一步說明,螢幕數位設備產生的光容易刺激孩子的感官、所接受的內容也會造成情緒波動而影響睡眠;沒有控管的網路世界,孩子使用網路可能接收到不當的資訊、或遭遇網路霸凌。

目前多數父母知道給孩子含糖飲料、糖果餅乾等零食不利健康,但沒意識到提供孩子數位設備也會帶來健康的危害,像是影響孩子睡眠、運動,造成肥胖和情緒等問題;再者網路互動中的誘拐謾罵所造成的傷害,更難以防範。

因此,建議父母從「覺察」做起,瞭解數位設備對孩子可能帶來的影響,與孩子一起認識新媒體,約定使用的時間與規範,提升他們的「網路素養」,讓孩子知道如何安全悠遊在網路世界,有主控網路的自主權,才能防範數位設備對孩子帶來的身心危害。

父母先檢視自身使用手機等數位設備做什麼
才能與孩子討論如何分配使用方式與時間

上述研究指出超過九成的父母認為數位媒體和科技給生活帶來負面影響,董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒,手機、平板電腦等數位設備與我們的生活已密不可分,對α世代的孩子它就像空氣與水般的存在,若我們頻繁的使用,卻又不斷強調它的負面影響,容易形成心理上的衝突與愧疚感。建議父母不需過度擔心它的缺點,反倒可多善用它所帶來的好處,除了休閒娛樂,如何積極地透過數位設備來幫助孩子學習、閱讀與社交,藉由智慧功能記錄孩子的情緒狀態、運動頻率與健康狀況,父母可先調整心態,檢視自身使用這些數位設備做什麼,才能與孩子討論如何掌握與分配使用的方式與時間。

特別在新冠肺炎疫情期間,孩子使用數位設備的頻率與時間增加,建議家長、老師與孩子建立數位訊息分享的習慣,例如看到不當的網路資訊,可主動與孩子分享討論,讓孩子從中學習與辨識網路訊息的真偽,當孩子使用數位設備產生疑慮、納悶或不知道該怎麼辦的時候才會主動告知,使數位設備成為孩子的助力而非阻力。

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