長時間使用耳機聽音樂，或是有偏頭痛性眩暈，又愛吃巧克力、喝紅酒，你知道這些行為易誘發耳鳴嗎？
耳鳴雖不是大病，但若長期耳朵嗡嗡作響，對生活品質也是一大干擾。日常生活中有哪些因素可能造成耳鳴？避開哪些誘發因子，才能還耳根清靜！
Q1耳垢過多
會造成耳鳴？
正解》會！
台大醫院耳鼻喉科主治醫師、台大醫學系助理教授楊庭華表示，耳垢多，就像把耳朵給塞住了，的確有可能造成耳鳴。建議由醫師清理耳道，因為耳道有各類菌種以維持健康平衡，如果個人清理不當，會破壞菌種平衡，反而對耳道有害。
Q2游泳或洗澡後
為何會耳鳴？
正解》耳道進水所致。
永和耕莘醫院家醫科主治醫師許馨文說，對於游泳後和洗澡後的耳鳴，民眾不需太過緊張，這是因耳道進水，塞住耳朵引起的短暫耳鳴，只要迅速排除積水，耳鳴現象即可解除。
Q3長時間聽隨身聽
可能導致耳鳴？
正解》會！甚至可能傷害聽力神經。
長時間以隨身聽聽音樂，的確可能造成耳鳴及耳朵傷害。楊庭華醫師和許馨文醫師皆強烈建議，個人每天聽隨身聽不要超過30分鐘！楊庭華醫師表示，隨身聽把音量近距離放在耳朵旁，耳朵接觸到的能量過大，對聽神經的傷害甚鉅！許馨文醫師說，很多人在吵雜的地方會特別戴隨身聽，這是相當錯誤的行為，因為會想蓋過噪音而將音量調得更大聲，其實這對聽力神經傷害更大。建議以耳罩型的耳機取代耳塞型的，因為距離耳朵稍微遠一點，對耳神經的傷害也會降低。
Q4壓力大
較易耳鳴？
正解》不一定！
楊庭華醫師說，壓力大的人不一定較易有耳鳴現象。但已有耳鳴現象的患者，如果壓力大，會讓耳鳴病情加重，建議這類患者要維持心情平穩。
Q5年齡愈大愈易耳鳴
且難以治癒？
正解》對！
門診中因耳鳴就診的，大多是老人聽力退化而引發的耳鳴。一般來說，50歲以上就會陸續出現聽力退化而引發的耳鳴。視神經性的變化而有不同程度，因此不可逆，就連藥物也無法明顯改善。
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