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天熱讓更年期盜汗更嚴重,怎麼改善失眠

更年期女性因卵巢功能衰退,導致荷爾蒙分泌減少,出現大量流汗、燥熱、血壓高、失眠、睡不好等變化。應對更年期的改變,中醫師與營養師建議從4方向多管齊下保養,讓自己更平穩地度過這階段,維持身心健康與活力。

減鹽一個月瘦7公斤?避開高鈉食物,減肥更有效率

為了減肥少吃多動,瘦身卻遇瓶頸嗎?營養師提醒,少吃多動卻仍瘦不下來,也許是吃得太鹹!不妨試試藝人胡瓜的減重方式,多喝水、減少鹽份攝取、訓練核心肌群,說不定也能瘦7公斤!

夏季中暑、熱衰竭發生率升,醫籲6大危險群要當心

夏季熱傷害案例持續增加,急診醫師發現不少中暑者已意識不清、器官衰竭,必須緊急降溫治療。呼籲6大高危險群應積極防中暑,且濕熱環境、室內的中暑風險不比戶外低,快來了解哪些中暑危險情境易被忽略!
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常低頭滑手機恐烏龜頸,醫示範3組伸展操來改善

現代人常低頭滑手機,使頸椎過度前傾,此外,學生的書包沉重,都易導致「烏龜頸症候群」。亞東醫院骨科部吳凱文醫師建議可用2招自我檢測,並親自示範改善烏龜頸症候群的3組伸展動作!

台灣膀胱過動症超過400萬人,4大治療有何優缺 ...

喝多了咖啡、茶或酒精而頻尿,可調整飲食改善;但若非飲食引起頻尿(整天排尿超過8次),且「急尿(急迫性尿意)」或「夜尿超過2次」,應警惕是否有「膀胱過動症」!以下提供「膀胱過動症」自評表,及說明治療方法。

更年期苦於熱潮紅、盜汗 補充荷爾蒙要注意什麼?

「更年期」可能長達10年,哪些人需要補充荷爾蒙?補充荷爾蒙可減緩熱潮紅、大量流汗,但對改善「情緒波動」效果較弱?擦拭含荷爾蒙成分的藥膏,比口服荷爾蒙更能降低致癌風險?諸多疑問,讓專家告訴妳正確解答!

彩妝師傳授50歲熟女必學的遮瑕化妝及凍齡保養法

肌膚保養、化妝、形象的塑造不是年輕人的專利,對銀髮族來說,除了防曬、保濕、少吃甜食有助凍齡,搭配合宜的化妝技巧跟服裝的選擇,更能讓人猜不出年齡,顯得更自信漂亮、充滿魅力!

樂齡族出發旅行前,有哪些準備工作要做?

旅遊時,總會在行李箱準備各種用品,但又怕自己漏東漏西?三位旅遊達人條列出發前該做的事前評估,以及出國該帶什麼?讀者只要照著清單準備就對了!

收到親友過世或病危的消息,怎麼回覆不失禮?

在社群軟體發達的現代,手機裡的即時通訊軟體,儼然已成為民眾傳遞訊息的重要管道。倘若手機傳來親友過世、來日不多等不幸消息時,不知如何安慰,可以傳通訊軟體裡的慰問貼圖嗎?到底怎麼回覆才不失禮?
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網路上各種減肥餐、瘦身運動、斷食法,哪種適合我?瘦不下來是觀念錯誤嗎?正確知識全在這!

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7大適合長輩的APP推薦!活用網路翻轉生活

用手機拍照打卡、上YouTube觀賞影片,對年輕人來說輕而易舉,但對長者們而言,常因缺乏使用智慧型手機與網路的經驗,導致使用時心理層面或能力上有著不為人知的障礙。假如晚輩沒有足夠時間針對長輩學不來的關鍵反覆教學,不妨借助社區內的樂齡學習課程來協助!