更年期女性因卵巢功能衰退，導致荷爾蒙分泌減少，出現大量流汗、燥熱、血壓高、失眠、睡不好等變化。應對更年期的改變，中醫師與營養師建議從4方向多管齊下保養，讓自己更平穩地度過這階段，維持身心健康與活力。

為了減肥少吃多動，瘦身卻遇瓶頸嗎？營養師提醒，少吃多動卻仍瘦不下來，也許是吃得太鹹！不妨試試藝人胡瓜的減重方式，多喝水、減少鹽份攝取、訓練核心肌群，說不定也能瘦7公斤！

夏季熱傷害案例持續增加，急診醫師發現不少中暑者已意識不清、器官衰竭，必須緊急降溫治療。呼籲6大高危險群應積極防中暑，且濕熱環境、室內的中暑風險不比戶外低，快來了解哪些中暑危險情境易被忽略！

現代人常低頭滑手機，使頸椎過度前傾，此外，學生的書包沉重，都易導致「烏龜頸症候群」。亞東醫院骨科部吳凱文醫師建議可用2招自我檢測，並親自示範改善烏龜頸症候群的3組伸展動作！

喝多了咖啡、茶或酒精而頻尿，可調整飲食改善；但若非飲食引起頻尿（整天排尿超過8次），且「急尿（急迫性尿意）」或「夜尿超過2次」，應警惕是否有「膀胱過動症」！以下提供「膀胱過動症」自評表，及說明治療方法。

「更年期」可能長達10年，哪些人需要補充荷爾蒙？補充荷爾蒙可減緩熱潮紅、大量流汗，但對改善「情緒波動」效果較弱？擦拭含荷爾蒙成分的藥膏，比口服荷爾蒙更能降低致癌風險？諸多疑問，讓專家告訴妳正確解答！

肌膚保養、化妝、形象的塑造不是年輕人的專利，對銀髮族來說，除了防曬、保濕、少吃甜食有助凍齡，搭配合宜的化妝技巧跟服裝的選擇，更能讓人猜不出年齡，顯得更自信漂亮、充滿魅力！

旅遊時，總會在行李箱準備各種用品，但又怕自己漏東漏西？三位旅遊達人條列出發前該做的事前評估，以及出國該帶什麼？讀者只要照著清單準備就對了！

在社群軟體發達的現代，手機裡的即時通訊軟體，儼然已成為民眾傳遞訊息的重要管道。倘若手機傳來親友過世、來日不多等不幸消息時，不知如何安慰，可以傳通訊軟體裡的慰問貼圖嗎？到底怎麼回覆才不失禮？

網路上各種減肥餐、瘦身運動、斷食法，哪種適合我？瘦不下來是觀念錯誤嗎？正確知識全在這！

新冠肺炎延燒，此處持續更新防疫及治療資訊，幫您守護家人健康！

用手機拍照打卡、上YouTube觀賞影片，對年輕人來說輕而易舉，但對長者們而言，常因缺乏使用智慧型手機與網路的經驗，導致使用時心理層面或能力上有著不為人知的障礙。假如晚輩沒有足夠時間針對長輩學不來的關鍵反覆教學，不妨借助社區內的樂齡學習課程來協助！