世界各國正壟罩在新冠肺炎疫情蔓延的困境中，雖有相關防疫措施，大多數民眾仍有對未知的不安與壓力，但壓力不見得都是帶來負面影響，根據一篇2020年2月刊登於《壓力與健康》期刊的研究指出，壓力會使人們更容易給予和接受他人的情感支持，可能有助於人們和他人產生聯結來因應負面情境。

下學期就要升上國中三年級的小倩回到家後，氣呼呼地向媽媽抱怨，老師因班上缺交作業又暴怒生氣的情況。媽媽大略聽完狀況後覺得老師這次的行為確實有不妥之處，加上已經不是第一次了，為了讓孩子感受到被支持，便順著小倩的話回答：「哇！真的蠻誇張的，他怎麼都這樣發脾氣呢……」於是小倩更滔滔不絕地敘述著。直到小倩回房，爸爸這才板起臉孔對媽媽說：「你怎麼可以跟小孩一起批評老師？這樣她以後會更不喜歡去上學了！」當父母雙方對教養孩子的意見產生分歧時，該如何做才能取得平衡點？

今年兒童節碰上清明節，為期四天的清明連假即將展開，防疫時期，不出門旅遊似乎是較好的選擇，但相對地，孩子玩電動或上網的時間可能增加，提醒家長應注意每隔30分鐘，一定要叫孩子站起來活動活動！根據2020年2月發表於《柳葉刀精神病學》期刊的研究指出，青少年久坐時間增加，會提高罹患憂鬱症的風險。

台灣介於45～59歲的婦女將近276萬人，佔了台灣總人口的11.7％，三月初剛過的國際婦女節，是否有好好關心身邊中年婦女們的健康狀況呢？根據一篇2019年6月刊登於《更年期》期刊的研究指出，身體虛弱的中年女性，特別是握力差和從坐著到起身需花比較多時間的中年婦女，有較高的憂鬱或焦慮症狀。

在學校犯了同樣的錯誤，待遇卻不一樣，有的同學要挨罵受罰，有的同學卻可能沒事；或是上課回答問題時，有的同學躍躍欲試，但老師卻視而不見……為人師表不是應該對每個學生都一視同仁嗎？然而，老師也是普通人，有自己的好惡，做不到絕對地公平公正。當孩子覺得委屈，回家抱怨「老師只疼成績好的同學！」父母該如何開導？

因新冠肺炎疫情而延後開學的中小學已於昨日正式上課，疫情似乎仍未趨緩，每天看新聞報導，是否讓你更焦慮不安？防疫，讓情緒穩定也很重要！可用手機應用程式定期檢視情緒狀態，提醒自己適時紓壓，避免陷入憂鬱情緒，影響身體的健康！（延伸閱讀：面對新冠肺炎，要小心但不要擔心！）

剛過完農曆新年，覺得買禮物犒賞自己的愉悅感，與發紅包給親友的愉悅感哪個更持久呢？根據一篇2018年12月刊登於《心理科學》期刊的研究指出，相較於一再「接受」相同禮物者，如果反覆地「給予」他人相同禮物，給予者的幸福感不會降低或降低的比「接受」者慢。

農曆新年與家人圍爐團聚的同時，制定好新年新目標了嗎？之前列的目標清單，是否有達成？達不成，是否令你感到焦慮或情緒低落？根據2019年5月發表於《異常心理學期刊》的研究指出，不放棄目標，且樂觀看待前景的人較不容易焦慮及憂鬱，也能減緩恐慌症的發作。

逢年過節，本該是溫馨團聚的日子，但闔家團圓的背後，也許有人承受著巨大的壓力和焦慮不安的感受。請回想一下，過去的年節經驗，妻子是否有出現心情低落、浮躁焦慮的「春節壓力症候群」？以下列出「妻子害怕回家過年」的心理狀態，提醒男性朋友們注意。

無論是親自拜年或是簡訊祝福，當對象是伴侶父母及公司主管時，多少讓人有些壓力。其實，節日是個容易拉近雙方距離的好時機，掌握以下小撇步，幫助你順利拜年、贏得好人緣！