劍橋研究指出，「每晚睡7～9小時」可降低22％憂鬱症的風險；其他降低憂鬱症的作法為「從不吸菸」20％、「經常性的社交連結」18％、「規律運動」14％、「減少久坐行為」13％、「健康飲食」6％。下回當長輩傳來問候圖，請友善回應，這類社交互動能幫長者遠離憂鬱。

常感覺口乾舌燥，喝了水仍無法緩解口渴，可能是糖尿病、甲狀腺亢進、腎臟病、乾燥症、自律神經失調等疾病症狀，醫師教你簡易判斷，到正確科別檢查。若「自律神經失調」引起，醫師也傳授5大方法調理自律神經！

許多人因頭皮癢、頭皮屑多而頻繁洗頭，卻不小心清潔過度，讓頭皮變得敏感脆弱而脫屑。究竟標榜涼感的頭皮噴霧有沒有用？用洗衣皂或洗碗精洗頭，能幫頭皮去油？頭皮敏感者，控油的洗髮精該怎麼挑，才能減少刺激性？

ChatGPT人工智慧聊天機器人程式推出後，引起AI風潮。研究發現，使用人工智慧語音助手（Lumen應用程式）來進行心理治療，可彌補無法即刻真人心理治療的需求，有助個案從情緒中抽離，聚焦事件，患者的憂鬱和焦慮症狀可獲得改善。

高溫持續飆升，台灣就像一顆紅番薯，台北前陣子甚至飆出39.7℃極端高溫，這麼熱的天氣，讓人只想整天窩在冷氣房！面對昂貴的夏季電價，宣稱能降低體表溫度的涼感衣，成了消暑的好選擇，光看業者打出「冰絲」、「涼感針織」等名號，彷彿就能感受到陣陣涼意。然而，涼感衣真有這麼神奇嗎？

你曾蹲下再起身時感到頭暈嗎？可能是「姿勢性低血壓」！流汗過度脫水，卻未補充水分讓血液量不足；貧血、老化或吃高血壓、心臟病藥，像利尿劑等，也易讓人頭昏眼花。醫師傳授7招改善暈眩，避免跌倒、昏倒造成失能！

汗斑在流汗的季節易復發，如何治療？變色的膚色多久能恢復？塗感光物質+照光治療能加速膚色恢復？用粉底或遮瑕膏蓋掉汗斑，狀況會惡化？純棉衣比排汗衣更能避免汗斑增生？塗硫磺粉+醋酸配方可改善汗斑？請皮膚科醫師、中醫師解答。

國中會考本周六日舉行，想幫孩子改善考前壓力大引發的憂鬱、焦慮、失眠及飲食異常，不妨陪他們從小培養運動紓壓習慣！研究指出，運動可強健身體、抒發情緒，改善憂鬱及焦慮的效果甚至是諮商或藥物治療的1.5倍！

熱潮紅、胸悶、焦慮等更年期不適可能長達10年，讓人身心俱疲。中醫師提醒40歲起提前備戰、養足氣血，當潮熱紅、盜汗、煩躁、心悸時，按壓4穴位可減輕不適，而2道保健茶飲助減肥消脂、健骨防骨鬆，幫你更有體力度過變動期。

若父母有帕金森氏症，藥吃久了可能出現不自主動作（異動症）、斷電等副作用，以致長輩想停藥。醫師提醒，吃藥是為了「長期控制」，有患者一兩次忘記服藥，不覺有異，誤以為藥物無用，便擅自停藥，半年後帕金森氏症便讓長者無法自理生活。帕金森氏症人常會便祕，怎麼改善？含蛋白質的食物可能影響帕金森藥的吸收，該怎麼吃？讓醫師解答用藥疑問。