台灣2016至2019年成人過重或肥胖率近5成，國健署警告，2020年國人十大死因中多達8項與肥胖相關，肥胖亦會增加罹患新冠肺炎時的住院和重症風險。然而，肥胖者憂鬱症風險高，打造健康體位要用對方法，醫師籲陪伴與支持、輕卡管理、健身操等行動能給減重者幫助。

濕冷鋒面來襲，北部下探12度，低溫容易讓人血液循懷變差，惡化頭痛、肩頸痛、胸悶、胃痛、經痛、久咳等問題。中醫師提醒緩解痠痛不必依賴止痛藥，善用家裡的吹風機，能達到類似溫灸的效果，有效改善疼痛！

新冠病毒肆虐已超過一年，目前疫情看似緩和，卻仍面臨傳染力極強的Delta病毒威脅。不少民眾的飲食與生活作息因疫情亂了套，消化不良、排便不順、腹痛、胃灼熱、或類似腸躁的症狀變多，專家建議3原則吃足蔬果延緩腸齡老化，有助腸胃健康。

一般人習慣注意到身體較為突出的部位，像是胸肌、腹肌、臀部等地方，也較容易要求該部位的形狀美觀。其實較少人注意的「背肌」無論對男性或女性來說，都很重要；不妨趁連假進行背肌訓練，好好練練背部肌肉，出門逛街時，穿著露背裝或平口上衣，用「超強背殺」驚艷路人！

每年開學後，兒童心智科醫師或臨床心理師都會收到不少來評估「過動或注意力不足」的孩子資料。孩子做事時常不專心，是許多學齡兒童的家長面臨的問題，不僅吃飯、洗澡、寫作業等拖拖拉拉，也影響課業學習成效，到底孩子易分心、難專心是個性使然，還是教養出了差錯？

走路在生活中是平凡不過的動作，多數人不會注意自己走路的姿勢，但您可知道走路姿勢不正確，不只影響體態、也讓身體容易背痛、腰痛、膝蓋痛、扭傷或有足底筋膜炎？想遠離痠痛，快來檢視有哪些NG走路姿勢，並快改善為正確走路姿勢吧！

夏天炎熱容易導致中暑，或是防疫期間在家辦公，長時間姿勢不正確使用電腦，導致許多人肩頸酸痛。以往有些人會到中醫診所拔罐，改善中暑的不適或痠痛情形，但現在為了防疫不方便出門，有些人購買網路上整套的拔罐器具來嘗試。自己在家DIY拔罐，真能減輕肩頸痠痛、退化性關節炎引發的痠痛嗎？拔罐要注意哪些事？

筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。不過筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，以下分享4種筋膜放鬆的方法，讓您一次學會。

上班盯著螢幕，下班忙著追劇、玩遊戲，視力愈來愈差、眼睛感到疲勞乾澀嗎？到底補充葉黃素、蝦紅素，可否改善近視、老花？要補充多少葉黃素才能保護黃斑部？吃多了會不會對身體造成危害？

有些人身材並不肥胖，平日也不常吃炸物、甜食，但血脂檢驗卻異常超標，血脂和體脂兩者相同嗎？哪些飲食偏好讓人陷入血脂危機？手麻、腳麻可能是發病症狀，應該及早抽血檢驗？